筋膜の探求

SMRは、筋肉と結合組織にたまった緊張へやさしく働きかけ、身体をより軽やかに、自由に動かしやすくするセルフマッサージの手法です。筋膜と筋肉の両方にアプローチすることで、長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、偏った運動習慣、感情的なストレス、ケガ、そして加齢にともなって生じやすい動きの制限を整えるサポートにつながります。

このエクスプロレーションでは、身体の感覚に意識を向けながら、こわばりや動きのクセを丁寧に探っていきます。実践的でありながら無理のない内容なので、可動性を高めたい方、回復をサポートしたい方、身体とのよりバランスの取れた関係を育みたい方におすすめです。やさしく、それでいてしっかりとした手応えのあるSMRを通して、日常に積み重なった緊張をほどき、内側から広がるような開放感を取り戻していきましょう。