ヨガをこれから始めたい方に向けた、安心して参加できる入門クラスです。無理なく一歩を踏み出せるよう、正しいアライメントを意識した安全な動き方や、身体の感覚に寄り添う練習を通して、しっかりとした基礎づくりをサポートします。呼吸のリズムを整えながら進めることで、安定感のある、続けやすいプラクティスへとつながっていきます。 また、プラーナーヤーマの基本にも触れ、呼吸がヨガの実践全体をどのように支えているの...
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