チェアヨガクラス Mastertechにて

マルタと行うチェアヨガ

シニア世代の方、アクティブエイジの方、そしてヨガが初めての方や、けがや体調回復の途中にある方にも安心してご参加いただける、やさしいヨガセッションです。椅子に座ったまま行う動きを中心に、必要に応じて椅子を支えにした立位のポーズも取り入れるため、無理なく体を動かしながら、安心感と取り組みやすさを感じていただけます。 レッスンは、関節が自然な可動域でしっかり動けるように考えられた流れで進み、筋肉をやさし...