ヨガスートラの学びと陰ヨガの深い探究
100時間ヨガティーチャートレーニング
2026年11月1日-10日
哲学と実践がひとつにつながる、10日間の集中リトリートです。
Mindful Baliの300時間YTTにおける哲学パート、第2の柱にあたります。
本プログラムは、Mindful Baliの300時間アドバンスYTT認定に向けて100時間としてカウントされます。
Resting with the Sutrasリトリート/トレーニング
Early, Early-bird（全額支払い・2026年5月1日まで）：$1500
Earlybird（全額支払い・2026年5月1日-9月1日）：$1850
通常価格（2026年9月1日以降）：$2000
デポジット：$500
学びがさらに深まり始める瞬間は、誰の道にも訪れます。
ヨガは、ただ行うものではなく、生き方そのものへと変わっていきます。
この10日間は、その境界へとやさしく踏み出すための招待です。
このトレーニングについて
これは一般的なヨガティーチャートレーニングではありません。
パタンジャリの『ヨガスートラ』の教えを、陰ヨガ、瞑想、詠唱、静けさを通して味わう、献身的な没入型プログラムです。
バリで過ごす10日間、私たちはペースを落とし、耳を澄ませます。
スートラを学び、身体で感じ、哲学としてだけでなく、いまここに息づくエネルギーとして体験していきます。
本トレーニングは、AlexandraのシグネチャーメソッドであるResting with the Sutrasを土台に、哲学と実践をつないでいきます。
こんな方におすすめです
柔軟性は必要ありません。
指導経験も必須ではありません。
必要なのは、静かに耳を傾ける意志だけです。
学べること
バリでの10日間を通して、『ヨガスートラ』第一章「サマーディ・パーダ」を中心に、以下のテーマを学びます。
すべての教えは、身体で体験するプラクティスへと丁寧に織り込まれます。
毎日のプラクティス
朝は60分のヴィンヤサ、20分の座位瞑想、45分のパタンジャリのスートラ詠唱から始まり、身体・心・魂を1日に向けて整えます。
夜は60分のResting with the Sutrasヨガプラクティスと20分の瞑想を行います。
陰ヨガの学び
10回の90分クラスでは、陰ヨガの指導法を深く学びます。ポーズの見直し、経絡、ティーチングテクニックなどを含みます。
さらにAlexandraが、自身のシグネチャークラスであるResting with the Sutrasの組み立て方と指導法についての特別ワークショップも担当します。
1日の流れ
バリで味わう本格的なキールタン体験
学びは教室の中だけにとどまりません。バリ各地でキールタンを体験します。
最終的には、理解するだけでなく、自らキールタンを導けるようになります。
おすすめ宿泊先-ラグジュアリーで便利なEmana Akatara
シャラから徒歩1分の4つ星ホテルです。早めの予約がおすすめです。
おすすめ宿泊先-手頃でバリらしいSanga Suites
シャラまで徒歩約5分のゲストハウスです。館内レストランはなく共用キッチンがあります。これまでの参加者にも、シンプルで手頃な快適さが好評で、1泊約$20です。
もちろん、ご自身に合った宿泊先を自由に手配していただけます。
修了時には、以下が身につきます。
持ち帰るもの
なぜバリなのか
バリには、自然と内側へ向かわせる力があります。
静けさ、儀式、そして日常に息づく献身が、この学びに最適な環境をつくります。
この没入にふさわしい、力強い器となる場所です。
YTT講師・ファシリテーター紹介
Alexandra
Alexandra McRobertはヨガ講師、教育者であり、インドネシア・バリのブティックヨガスクール兼リトリートスペースMindful Baliの創設者です。
幼少期からヨガを実践し、2014年にメキシコのYandara Yoga Instituteで最初の200時間YTTを修了。2017年にはインドネシアでZuna Yogaの300時間YTTを修了しました。以後、世界各地で学びを重ね、Rolf Gatesは彼女にとって特に大きな影響を与えた指導者のひとりです。
専門分野はヨガ哲学、ヴィンヤサと陰ヨガ、瞑想、詠唱とキールタン、トラウマインフォームドな指導です。依存症、燃え尽き、メンタルヘルスの課題を経て前に進む女性たちを支えることにも力を注いでいます。古代の叡智と現代のリカバリーをつなぎ、パタンジャリの『ヨガスートラ』と仏教哲学を、実践的で身体に根ざした形へと届けています。
これまでに200名以上のヨガ講師を育成し、Inner Yoga、Sky Yoga、Radiantly Aliveなどバリの学校でも教えてきました。指導はヴィンヤサと陰ヨガに、瞑想、プラーナーヤーマ、ジャーナリング、サークルファシリテーションを組み合わせたスタイルです。
7年以上のリカバリーを歩むソバーウーマンとして、「Sober Yoga Girl」ポッドキャストとSubstackを通じ、ヨガとソブライエティで人生を
自然に包まれた静かな滞在をお楽しみいただける、ガーデンビューのダブルルームです。クイーンベッドを備え、青々とした庭と美しいライスパディを望む、穏やかで景色のよい空間が広がります。バリの伝統的な雰囲気を感じられるように設えられており、現代的な快適さと土地ならではの趣を心地よく調和させています。
館内では無料WiFiをご利用いただけるほか、エアコンも備わっており、快適にお過ごしいただけます。客室にはビデ付きの専用バスルーム、外の空気を感じながらくつろげるバルコニーまたはパティオ、さらにホットタブ、キッチン、テレビといった便利な設備も整っています。
ングラ・ライ国際空港から23マイルの場所にあり、ゴアガジャやウブド王宮などの見どころへもアクセスしやすい立地です。敷地内には無料の専用駐車場もございます。
周辺には、伝統的なバリ建築や趣のある村々、そして各地に点在する寺院が広がっています。細い小道をのんびり歩き、あたたかく迎えてくれる地元の人々と触れ合いながら、島に息づく豊かな文化に出会えます。少し足を延ばせば、ウブドでは活気あるアートシーン、多彩な市場、名高い文化スポットも楽しめ、のどかな静けさとバリ屈指の魅力が見事に溶け合っています。
Alexandra McRobert
Id
価格
$1,500.00
11月1日(日) – 11月10日(火)