ティーンヨガ
ドバイ, アラブ首長国連邦
思春期のティーンエイジャーは、学業への期待、気持ちの浮き沈み、そして人間関係のプレッシャーなど、さまざまなストレスに向き合っています。ドバイのPratimokshaでは、そうした年代の若者が、動きとマインドフルネスを通して心身のバランスを整え、自信を育み、ストレスに上手に対応できるようサポートするプログラムをご用意しています。 このクラスでは、やさしい身体の練習に加え、呼吸法やリラクゼーションを取り入れ、心と体の両方を健やかに保つことを目指します。ヨガのポーズだけに偏るのではなく、しなやかな回復力、規律、自分自身への気づきを育てる構成になっており、学校生活や日常の中でも役立つ力につながります。 Teen Yogaセッションの流れ 毎回のセッションは、ティーンが集中しやすく、身体面と精神面の両方を支えられるように組み立てられています。 まずは軽いウォームアップで体をほぐし、こわばりを和らげま...