ハタヨガ＋アチューメントクラス
ロチェスター, アメリカ合衆国
ハタヨガ、感覚への気づき、サウンドヒーリング、そして呼吸法をバランスよく組み合わせたクラスです。忙しさの中で見過ごしがちな身体の声にそっと耳を傾けながら、ひとつひとつの動きを丁寧に味わっていきます。ペースを落として深く自分に戻る時間は、心身に静かな余白を生み、より澄んだ感覚へと導いてくれます。 ポーズを急いでこなすのではなく、意識を向けながら姿勢を探っていくため、実践はしっかりと地に足がつき、同時にやわらかく広がりのあるものになります。サウンドヒーリングと呼吸のプラクティスが加わることで、緊張がほどけ、内側への気づきが深まり、穏やかな目覚めの感覚も育まれていきます。 身体を動かしながら、繊細なサポートも取り入れてバランスとリニューアルを求める方にぴったりの、マインドフルなクラスです。
