プルナ・ヨガ・インテグラル
コスメル, メキシコ
中級者向けの本リトリートでは、ヨガを多角的に学びながら、理解と体験の両方を深めていきます。Yogatherapist Premのガイドのもと、さまざまなヨガの技法に加え、瞑想やスワラ呼吸法を取り入れ、気づき、安定感、そして内側のバランスを育む時間をお届けします。 アーサナだけでなく、カウンターポーズも丁寧に行い、身体を有機的な構造、筋肉、骨格、エネルギー、循環の各側面から捉えていくのが特徴です。ひとつひとつの動きを通して、より全体的でマインドフルなヨガ体験へと導き、身体とのつながりを多層的に感じながら、テクニックと意識を磨いていきます。 ある程度の経験をお持ちの方に最適で、整えられた構成の中にも静かな内省が息づく、深い学びの場となっています。
