AYK モーニングヨガクラス(午前7時〜8時)
ムンバイ, インド
心と体の両方にやさしく働きかけ、エネルギーとバランス、穏やかさを整える朝のひとときをお届けします。 コースについて AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): 1時間の活力あふれるクラスで、すっきりとした意識、いきいきとした感覚、落ち着いた心で一日を始められるよう構成されています。早朝のウェルネス習慣を無理なく取り入れながら、日が始まる前に自分を整える時間をつくることができます。セッションでは、shuddhi kriya、sandhichalan(関節運動)、ヨガアーサナ、プラーナヤーマ、スーリヤナマスカーラ、瞑想のテクニックを順に行い、体を目覚めさせながら意識をひとつに集めていきます。経験豊富な講師のもと、ストレッチ、筋力づくり、リラクゼーションをバランスよく組み合わせた内容で、幅広い参加者に対応しています。 実践を進める中で、柔軟性を高め、姿勢を整え、全...