AYK モーニングヨガクラス（午前7時〜8時）

心と体の両方にやさしく働きかけ、エネルギーとバランス、穏やかさを整える朝のひとときをお届けします。

コースについて

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): 1時間の活力あふれるクラスで、すっきりとした意識、いきいきとした感覚、落ち着いた心で一日を始められるよう構成されています。早朝のウェルネス習慣を無理なく取り入れながら、日が始まる前に自分を整える時間をつくることができます。セッションでは、shuddhi kriya、sandhichalan(関節運動)、ヨガアーサナ、プラーナヤーマ、スーリヤナマスカーラ、瞑想のテクニックを順に行い、体を目覚めさせながら意識をひとつに集めていきます。経験豊富な講師のもと、ストレッチ、筋力づくり、リラクゼーションをバランスよく組み合わせた内容で、幅広い参加者に対応しています。

実践を進める中で、柔軟性を高め、姿勢を整え、全身のコンディションを支えるヨガアーサナを体験していただけます。クラスに含まれる呼吸法は、緊張を手放し、すっきりとした気分で一日を迎えるためのサポートになります。さらに、朝のプラクティスはマインドフルネスと前向きな意図を育むことも促し、今この瞬間とつながりながら、内側の静けさを深めていきます。ガイド付きの瞑想とリラクゼーションの技法がその流れを支え、ネガティブな思考を手放し、より中心のある状態へと整えやすくしてくれます。

クラスは初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。必要に応じて調整やバリエーションもご案内するため、ご自身のペースで心地よく進めていただけます。また、安心感のあるあたたかな環境の中で、他の参加者とつながれる機会にもなります。

なお、無料のライブデモクラスは1回のみです。それ以降は、参加費をコース講師へ直接お支払いいただきます。

シラバス

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