パワーヴィンヤサヨガ
カイネットン, オーストラリア
伝統的なヨガのポーズを流れるようにつなげながら、全身をしっかり目覚めさせていく、ダイナミックなヴィンヤサヨガのクラスです。ひとつひとつの動きが連続して進むことで、柔軟性や持久力、心肺機能の向上をサポートし、引き締まった筋肉と強い体幹づくりにもつながります。テンポよく展開していくため、体をしっかり動かしたい方に心地よい刺激を感じていただけるはずです。 運動量は高めで、身体的にはしっかりとしたチャレンジがありますが、ヨガの本質であるマインドフルネスと集中も大切にしています。終わったあとには、全身を使い切った充実感とともに、呼吸が深まり、心身が整っていく感覚を味わえるでしょう。中級者向けの内容のため、初心者の方や、けががあり穏やかな練習を必要とする方には適していません。
