陰ヨガ、リストラティブ＆ニドラー
エレンブルック, オーストラリア
ゆっくりと呼吸を整え、日常の慌ただしさからそっと離れていくための、やさしい時間をご用意しました。Yin、リストラティブ、そしてヨガニドラの要素を取り入れたこのクラスでは、体と心の両方に深い解放感をもたらすことを目指します。長めにキープする受動的なポーズを通して、こわばりやすい部分を穏やかにゆるめ、たまった緊張を手放しながら、内側に広がりを感じていただけます。 忙しい毎日の中で静かなひと息を求めている方にぴったりの内容で、落ち着いた感覚を取り戻し、自分本来のリズムへと立ち返る時間をお過ごしいただけます。クラスが進むにつれて、自然とリラックスへ導く穏やかな空気に包まれ、内側へ意識を向けながら深い休息へと沈んでいくでしょう。ゆったりとした練習に初めて触れる方にも、普段からスローペースのセッションを好む方にも、エネルギーをやさしく整え、すっきりとした感覚で終えられるリストラティブなひとときです。
