7日間のクラシカル・ハタヨガリトリート
クルンクン県, インドネシア
クラシカルなハタヨガの本質にじっくり触れながら、心身を整え、明晰さを取り戻す7日間です。スワミ・シヴァナンダの教えを土台にしたこの実践は、世界中で多くの人に受け継がれており、ヨガを総合的に学べるのが大きな魅力です。7日間を通して一連の流れを丁寧に学ぶことで、リトリート後も指導者に頼らず、自分のペースで継続しやすい内容になっています。 プログラムでは、深いリラクゼーション、カパーラバーティやアヌロマ・ヴィローマを含むプラーナーヤーマ、スーリヤ・ナマスカーラ、そして決まった順序で行うアーサナのシークエンスを学びます。ポーズは頭頂から尾てい骨へ、さらに尾てい骨から頭頂へと脊柱に沿って配置され、前屈、後屈、側屈、左右へのねじりを含みます。深くリラックスしながらもエネルギーが満ちるこのスタイルは、日常にも変化をもたらす実践として知られています。 特徴 バリ島のセミニャック、クタ、レギャン、トゥバン、...
$100.00
