ヴィリニュスでの個人ヨガクラス
シルヴィントス, リトアニア
ビリニュス中心部で行うプライベートヨガは、お一人おひとりの目的、体力、そしてその日の心身の状態に合わせて丁寧に組み立てます。毎回のセッションは個別にデザインされるため、終わるころには身体も感情も思考もすっきりと整い、軽やかさと活力を感じていただけます。これまでの経験からも、動きのある練習と落ち着きを促す練習を組み合わせ、さらにヨガとアーユルヴェーダで語られるドーシャのタイプに合わせて調整することが、よりよい結果につながると考えています。 各プライベートヨガクラスには、次の要素が含まれます。 全身のウォームアップ（動的なクンダリーニヨガ、スークシュマ・ヴィヤーヤーマのエクササイズ） プラーナーヤーマ（呼吸法）と、場合によっては短いガイド瞑想 静的なヨガのポーズ（クラシックなハタヨガのアーサナ） 深いリラクゼーション（シャヴァーサナ） 初回セッションの最初には、約15分ほどお時間を取り、ご希望...
€35.00
