陰ヨガ

ゆっくりと呼吸を深めながら、心と体の緊張をほどいていくやさしいヨガクラスです。ひとつひとつのポーズを少し長めに保つことで、筋肉のこわばりを手放し、静けさの中で自分自身と向き合う時間を育みます。穏やかな流れのなかで、マインドフルネスや内側の安らぎを自然に感じられる内容です。

忙しい日々の合間に、気持ちを整えたい方にもおすすめです。落ち着いた空間でゆったりと過ごしながら、呼吸に意識を向け、神経系をやさしく鎮めていきます。身体的なリリースだけでなく、思考のざわめきも静まり、深いリラックスへと導かれていくでしょう。

ヨガが初めての方はもちろん、継続している方にも心地よく参加していただけます。受け入れられているようなあたたかな雰囲気の中で、休息、内省、癒しを味わいながら、終わるころには心身がすっきりと整い、地に足のついた感覚を持ち帰れます。