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ヨガ、マインドフルネス、自然とのつながりワークショップ

ヨガ、マインドフルネス、自然とのつながりワークショップ

ネスカス, フランス

月に一度、2時間かけてじっくりと自分自身と向き合うこのワークショップでは、スカラヴェリヨガと陰ヨガに、マインドフルネス、そして自然とのつながりを重ねながら、静かで豊かな時間を過ごします。毎回異なるテーマを設けることで、日常の流れから少し離れ、今この瞬間に意識を向けるきっかけを育んでいきます。 やさしく内省的なアプローチのもと、ヨガの実践を深めながら、古くから受け継がれてきた智慧を暮らしの中で生かすヒントにも触れられます。落ち着いたサポートのある空間で、マットの上でも日常でも役立つ、より穏やかでしなやかな感覚を養っていけるでしょう。 継続的な月例プログラムとして構成されており、各回はそれぞれ独立して参加しやすい一方で、回を重ねるごとに学びが自然につながっていきます。立ち止まり、呼吸を整え、自分自身と自然界への感性をやさしく育てるひとときです。

日程はお問い合わせください€20.00
対面ヨガクラス(木曜午後)

対面ヨガクラス(木曜午後)

ネスカス, フランス

毎週木曜の対面クラスでは、スカラヴェリヨガの地に足のついた気づきと、陰ヨガのゆったりとした回復的な質感を組み合わせ、その回ごとに新しいテーマを楽しめます。どなたでも参加しやすいように工夫されており、経験の有無や体の状態にかかわらず、自分に合ったペースで無理なく動けるのが魅力です。 クラスでは、やさしい動きと長く保つポーズを丁寧に重ねながら、呼吸や体の感覚に意識を向けていきます。そうすることで、力みがほどけ、しなやかさや内側の安定感が少しずつ育まれていきます。最後はヨガニドラ、またはマインドフルなボディスキャンで静かに締めくくり、深いリラクゼーションへと導きます。動いた後の神経系を穏やかに整える時間としても心地よく過ごせます。 一日の終わりに気持ちをリセットしたい方、自分の感覚を深めたい方、落ち着いたウェルネスの時間を求めている方にぴったりの、木曜夜のやさしいリトリートのようなひとときです。

日程はお問い合わせください€14.00
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