シニアのアイアンガーヨガ指導者FrankJesseとともに、5日間かけてバックベンドを深く探究するリトリートです。より少ない無理で、より高い気づきをもって後屈に取り組むための実践を重ねながら、オーバーストレッチを避け、日々のプラクティスにもティーチングにも生きる学びへとつなげていきます。
参加人数は最大12名まで。少人数制だからこそ、一人ひとりに丁寧なサポートが行き届き、途中での質問や対話の時間もたっぷり確保されています。
経験のあるヨガ実践者、指導者、ティーチャートレーニング受講者に特におすすめの内容です。
ヨガの合間には、グランピアンズ国立公園を散策したり、自転車で風景を楽しんだりと、自然の中で自由に過ごせます。美味しいベジタリアン料理を味わいながら、休息したり、本を読んだり、仲間との会話を楽しんだり、マッサージを予約したり、近隣のカフェやレストランを訪ねたりするのもおすすめです。設計にこだわった静かな宿泊施設から、雄大な山並みを眺めてゆったり過ごす時間も魅力です。
「Frank、素晴らしい5日間を本当にありがとうございました。Frankはとても共感力のある先生で、食事も庭もヨガと同じくらい心を満たしてくれました。ベランダに座って山を眺める時間、あるいは実際に山を歩く時間は、ヨガで得た学びを振り返り、美味しい食事をじっくり味わうのにぴったりでした。この素晴らしい体験を、ぜひ多くの方に味わってほしいです。」Kimina
宿泊付きの各種パッケージが用意されており、バスルーム付きのモダンで贅沢なマウンテンビューキングルーム、または共用設備のツインシェアルームから選べます。
ヨガと食事のみのパッケージもあり、近隣の宿泊施設を自由に選べるのも魅力です。予約ページのYogaandFoodPackageには、推奨宿泊先の一覧が掲載されています。
交通：GriffinsHillはメルボルンから西へ3時間の場所にあり、西ヴィクトリアの美しい景観を楽しみながら、ゆったりとしたセルフドライブで向かえます。予約時にライドシェアを選択すると、参加者同士をつなぐ相乗り手配も可能です。
また、SouthernCrossStationとDunkeldの間にはVLineの公共交通機関が1日2往復運行しており、Dunkeldのバス停からリトリートまでは無料送迎があります。
食事：キッチンガーデンの新鮮な食材を使った、丁寧に作られるベジタリアン料理をご用意します。紅茶とコーヒーも含まれます。
DayOne
DayTwo and DayFour
DayThree
DayFive
AcknowledgementofCountry
GriffinsHillRetreatは、この土地の伝統的な管理者であるGunditjmaraとEasternMaar、そして過去・現在・未来の長老たちに敬意を表します。
Frank Jesseは、ヨガがもたらす身体と心への前向きな変化に惹かれ、この実践に出会いました。経験を重ねる中で、その思いは深まり、心地よく感じる動きだけでなく、まだ慣れない感覚や難しさのある場面にも寄り添う、丁寧な指導へとつながっています。 クラスでは、ためらいや不安、自信の揺らぎが生まれやすいポーズにも、抵抗ではなく好奇心を持って向き合っていきます。特にバックベンドに関心があり、期待が高まる方もいれば、少し身構えてしまう方もいるこのポーズ群を、わかりやすい準備と支えのある誘導で導きます。安心感を育てながら、より自由な感覚を見つけていけるでしょう。 また、腕を頭上に上げるときの肩甲骨の使い方など、クラスでよく出てくるアライメントの疑問にも実践的に答えてくれます。細やかな観察とあたたかい雰囲気が調和した、地に足のついた指導が魅力です。
