深く内側へと旅しながら、より本来の自分に出会っていきます。
このブレスワークリトリートは、自己探究、自己認識、そしてセルフケアに丁寧に向き合うための時間です。呼吸とともに進む一つひとつの体験が、自分自身を深く見つめる入口になります。
呼吸に身をゆだねることで、内側には豊かで、時に思いがけない世界が広がっていることに気づくかもしれません。高揚する喜び、深い感情の層、その間にあるさまざまな感覚が立ち上がってきます。
意識的に呼吸を重ねることで、内にあるものと静かに触れ合っていきます。それは穏やかなこともあれば、強く揺さぶられることもあり、予想外の気づきにつながることもあります。ここで大切なのは、役割や社会的な期待から少し離れ、ありのままの自分として誠実にそこにいることです。自分の本質に、中心から触れていくための場です。
参加者それぞれが、自分の内側にある意識の痕跡をたどり、これまで居場所のなかった思考や記憶、感情、内なる声、そして自分の一部にスペースを与えていきます。
自分自身を探究してはじめて、本当に必要なものが見えてきて、よりよいセルフケアのかたちも学べます。
ここで目指すのは何かを達成することではありません。自分の内側にきちんと戻り、改めて「本当の自分でいる」とはどういうことかを感じることです。
このブレスワークリトリートでは、合計3回の呼吸の旅を行います。セッションは少しずつ長くなり、1回あたり1〜2時間です。ブレスワークの後には、体験をやさしく日常へ戻し、各種エクササイズやグループシェアを通して統合する時間を十分に設けています。
プログラムは、コンテンプラティブなボディワーク、瞑想、そしてコミュニティの中で行う実存的な対話によって丁寧に支えられています。
ワークショップは到着日（1日目）の15:00または16:00に始まり、出発日（4日目）は12:00または13:00頃に終了します。
内なる空間が本当に開いていくためには、外側に安心できる枠組みが必要です。
私はレジーナです。安心できる環境を整え、呼吸の空間を通る旅に寄り添います。
私は約30年にわたり、意識についての哲学的な探究を続けてきました。関心のある分野は哲学、心理学、瞑想、ヨガなど多岐にわたり、常に人間存在への問いと真理への探求に導かれています。意識、生命、そして人間とは何かを深く理解することが私の目的です。
2020年以降は、その探究から生まれた体験の場を、喜びと献身をもってつくり続けています。そこでは、行うことから在ることへと移り、静けさを味わい、自分自身と出会い、問い直し、気づきを広げることができます。そうした体験が、より喜びに満ちた穏やかな人生につながり、さらに平和で、和解に満ち、人間らしい世界に少しでも寄与できればと願っています。
リトリートのすぐ後から、自分の中で深い変容が始まっていると感じました。あなたのリトリートは、私自身へ向かう旅の中で、心を満たすひと休みであり、大切なピースでした。音楽と呼吸を通して、内側から何かが立ち上がってきたのです。帰宅したとき、私はエネルギーに満ちていました。夫も、以前のリトリートの後とは違う、良い変化があったと気づいていました。実際、その後の私の人生には多くの変化が起きました。あなたと過ごした週末は、いくつもの流れを加速させてくれた、貴重で洞察に満ちた一歩でした。あなたの活動と存在が生み出す刺激と勢いに、心から感謝しています。
ガビーH.
場所: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg, NRW
参加費: 245€
2名参加: 387€
※宿泊費と食事代は別途、部屋タイプにより異なります。
場所: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg, NRW
参加費: 245€
2名参加: 387€
※宿泊費と食事代は別途、部屋タイプにより異なります。
寝具とタオルは各自でご持参いただくか、現地で有料レンタルをご利用ください。1日2回の満たされる食事（ブランチと夕食）に加え、朝のフルーツと合間のスナックをご用意しています。お食事はすべて100%オーガニックで、ヴィーガン/ベジタリアンです。
長年にわたり、私は「真実とは何か」という問いに強く惹かれ、人生の意味、幸福、意識の本質といった根源的なテーマを探求してきました。その道は決して一直線ではありませんでしたが、こうした深い問いに向き合いたいという衝動は、いつも私自身の中心にありました。 私は、こうした根本的な問いに応える手がかりを与えてくれる哲学や叡智の伝統を学び、考察することに力を注いでいます。若い頃には、ニーチェや実存主義者たち、そして世界文学の古典から多くの気づきを得ました。近年は、ヨガや仏教、東洋思想の中にも、深い真理を見いだしています。最終的に、人生の本質とすべての真実は、呼吸の中に隠されていると感じています。 私のティーチングでは クラスでは、自身の真実探求の中で出会ってきた、価値ある気づき、意外性のある視点、時に挑戦を促す学び、心を落ち着かせる要素、そして前向きなインスピレーションを分かち合います。私のアプローチは常に非教条的で、提示されたことを、ご自身の真実や本当に役立つと感じるものに照らして見つめていただくことを大切にしています。 内なる平和=外の平和 ジョン・レノンが「イマジン」で思い描いたように、私も、私たちが互いに平和と公正のうちに共存し、自分自身や自然と調和して生きる世界を願っています。しかし現実は、憎しみや分断、対立の激化に彩られているように見えることも少なくありません。だからこそ、今こそ世界に平和をもたらすことが大切だと感じています。私は、内なる平和を育むことによってのみ、外の平和が広がっていくと確信しています。より多くの人が内側の静けさを見いだせば、その平和は少しずつ周囲へ、そして世界へと広がっていくはずです。 自己探求を求める方へ もしあなたが、純粋に運動量の多い身体的なチャレンジを求めているなら、私のクラスは最適ではないかもしれません。私が意図しているのは、より深い内なる平和へ向かう道のりに、そっと寄り添うことです。 ティーチングと自己理解 これまでに得てきた知識や経験を分かち合えることは、私にとって大きな喜びです。新しい視点を開き、好奇心を目覚めさせ、あなたの中に気づきの光を灯せたらと願っています。できれば、そのひとつひとつの示唆が深く届き、何かを動かすきっかけになれば理想です。私は自分を権威とは考えていません。すべての人は、すでに喜びある人生に必要なものを内に備えていると信じています。 そのため、私のティーチングは自己理解と、自分自身を見いだすことに重きを置くことが多いです。自分を知り、受け入れてはじめて、本当の満足や幸福にたどり着けます。瞑想、内省、観照を通して内面を探求し、意識を広げる実践によって気づきを深め、身体を発見の旅における大切な資源として体験していただけるよう促したいと考えています。 自己理解は、人間に与えられた特別な特権であると同時に、人間らしく生きるための責任でもあります。それは一度で終わるものではなく、幸せで充実した人生のために、絶えず育まれていくプロセスです。私のクラスでは、いつも自分自身を見つめることをおすすめしています。そこから、より深く自分を知り、本当に必要なものを理解する機会が生まれるからです。 こんにちは、Reginaです… 意識という現象に対して哲学的な驚きを初めて感じて以来、およそ30年にわたり、私は哲学、心理学、ヨガ、瞑想に深く関わってきました。私を動かし続けてきたのは、真実を探し、人間存在の根本的な問いへの答えを求める気持ちです。 2020年からは、コンシャスビーイングのトレーナーとして、人が「doing」から「being」へと移行し、より喜びと平和に満ちた人生を生きられるようサポートしています。さらに2022年からは、呼吸と心理学的ヨガセラピーの実践を通して、個人の成長のプロセスにも寄り添っています。 トレーニングと資格 ヨガ：心理学的ヨガセラピー（108時間）、ヨガニドラ講師養成（60時間）、ヨガニドラ&タントラ瞑想（20時間）、陰ヨガ基礎トレーニング（20時間）、中医学に焦点を当てた陰ヨガ（20時間）、陰ヨガ指導者養成（140時間）、ハタヨガ指導者養成（360時間）、ストレス関連の症状、死別、悲嘆、病気に関するヨガセミナー。 呼吸：ブレスワークティーチャートレーニング（100時間）、ヨガ呼吸療法士（294時間）、各種ワークショップ。 瞑想：瞑想指導者養成（99時間）、仏教の継続学習プログラム、陰瞑想（20時間）、コンパッショネイト・プレゼンス・ワークショップ、Power of Awareness:マインドフルネス&コンパッション研修（オンラインコース）。 哲学、心理学、その他：哲学実践のトレーニング（継続中）、欧州文脈における哲学修士号（継続中）、成人教育における教授資格「Teaching in Adult Education」（継続中）、メンタルヘルス・ファーストエイド認定、NLPプラクティショナー、ヒプノシス集中ワークショップ、実存的ウェルビーイング・カウンセリング（オンラインコース）、仏教と現代心理学（オンラインコース）、心理学入門（オンラインコース）、哲学・経済学学士、経済学修士。
