火・木・土 16:00〜17:00｜サムドラヨガ

火・木・土曜日16:00〜17:00IST

Nikhilによる、月額5,000INRのフリースタイルLEDクラスです。

定期的にヨガを続けている方に向けて、ガイド付きの自由なシークエンスを通じて、より深く実践を育てていける内容になっています。毎回異なる流れを楽しみながらも、体幹の強さ、バランス、柔軟性といった基本はしっかりと意識。バックベンド、股関節を開くポーズ、筋力を養うアーサナ、バランスワーク、逆転の要素に加え、シールシャーサナ、基本的なアームバランス、チャクラアーサナ（ドロップバック）にも取り組むことができます。

バリエーションの豊かさと、実践の軸の両方を大切にしたい方におすすめです。Nikhilの丁寧なリードのもと、無理なく継続しながら、動きへの気づき、コントロール、そして自信を少しずつ深めていけます。

ご注意:こちらのクラスは完全な初心者向けではありません。スポーツ、ダンス、武道など、身体をしっかり使う経験がある方に特に適しています。