サムドラヨガ

朝の澄んだ空気の中で少し早起きをして、自分のための時間を持てるクラスです。身体をやさしく目覚めさせながら、エネルギーを高め、前向きで活動的な一日へとつなげていきます。

内容は軽やかで心地よく、気分を明るくしながら、朝からすっきりとした感覚を保てるように構成されています。クラスによってはリラクゼーションやプラーナーヤーマも取り入れられ、穏やかな呼吸と深い安らぎを感じられる時間もあります。シークエンスは毎回変化するため、いつ参加しても新鮮な気持ちで楽しめます。

レッスン中は丁寧なガイダンスがあり、講師がアーサナやアライメントを細やかにサポートします。朝から心も身体もクリアに整え、元気と笑顔で一日を始めたい方におすすめのプラクティスです。

NOTE: こちらのクラスは、ヨガ完全初心者の方には適していません。