リシケシを舞台にしたこのプログラムは、アーユルヴェーダの長く受け継がれてきた知恵に、ヨガと瞑想を組み合わせ、内側からの変化を丁寧に促します。Abhayaranya Yoga Ashramが企画しており、体重管理だけでなく、アンチエイジング、心身のバランス、より健やかな暮らし方を目指せる内容です。
流行のダイエットや情報があふれる今、自分の体に本当に合う方法を見極めるのは簡単ではありません。このリトリートでは、ドーシャや個々の状態に合わせた、よりパーソナルなアプローチを大切にしています。体重増加の大きな要因のひとつであるストレスにも配慮し、無理なく前進できるよう設計されています。期間中は、ヨガアーサナの講師、栄養士、アーユルヴェーダ医師が一体となってサポートします。
ヨガの姉妹科学ともいわれるアーユルヴェーダは、自然、季節、一日のリズムに沿ったシンプルな実践を通じて、予防、活力、長寿を重視します。そのため、このリトリートは一時的な減量プログラムにとどまらず、生活全体を見直すきっかけとなるように組まれています。
14日間減量リトリート
$2100 USD（海外からの参加者）
₹1,24,000（インド国籍の方のみ）
21日間減量リトリート
$3050 USD（海外からの参加者）
₹1,95,000（インド国籍の方のみ）
参加費に含まれるもの：
以下に当てはまる方が参加できます。
アーユルヴェーダ医師が処方するセラピーや施術内容によっては、いくつかのクラスを休み、十分な休息を取るよう勧められる場合があります。
施術のない日や合間の日は、基本的に次のようなスケジュールです。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 06:00 am | 起床 |
| 06:30 am to 06:45 am | ヨーガ的浄化（Jalneti） |
| 06:45 am to 07:00 am | マントラ詠唱 |
| 07:00 am to 08:30 am | アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想 |
| 09:30 am | 朝食 |
| 11:00 am to 12:00 pm | アーユルヴェーダセラピー |
| 12:00 pm to 01:00 pm | ワークショップ／施設内アクティビティ* |
| 01:30 pm | 昼食 |
| 05:00 pm to 06:30 pm | アーサナと瞑想 |
| 07:30 pm | 夕食 |
| 10:00 pm | 消灯 |
*日ごとの内容には、ヨガやアーユルヴェーダのワークショップ、スピリチュアルな対話、周辺エリアの散策などが含まれます。詳細はチェックイン時に案内されます。
プライベートルーム
毎日3食のベジタリアン食が提供され、各食事はアーユルヴェーダの栄養士がバランスと滋養を考えて丁寧に組み立てています。
共用エリアでは、日中いつでも紅茶とコーヒーをご利用いただけます。
敷地内のカフェでは、午後にマサラチャイとコーヒーも楽しめ、周囲には地元の鳥や渡り鳥、蝶が訪れることもあります。
卵を含む非ベジタリアン食、アルコール、喫煙は厳禁です。Abhayaranya Yoga Ashramでは、いかなる酩酊作用のあるものも認められていません。
Abhayaranya Yoga Ashram
Neelkanth Temple Rd, near Patna Waterfall, Rishikesh, Patna, Uttarakhand 249304, India
リシケシュ