インドでのクンダリーニヨガ瞑想リトリート

ヒマラヤの麓、そして母なるガンガーのほとりに広がる神秘的なリシケシの谷で行われるこのリトリートは、クンダリーニの目覚めを深く支える、霊性に満ちた環境をご用意しています。聖地ならではの静けさに包まれながら、自然の中でクンダリーニヨガと瞑想を実践し、サーダナを深め、繊細な身体を養い、真の自己へと近づいていきます。

Real Happiness Schoolでは、神聖なエネルギーの知性と、チャクラと呼ばれるエネルギーセンターとのつながりを育むことを目的にプログラムが組まれています。哲学、瞑想、ヨガ、プラーナーヤーマを通して、クンダリーニと7つのチャクラに伝わる古代の智慧を、実践的かつ変容的なかたちで学んでいきます。

滞在中は、清潔で快適なお部屋でゆっくり休めるほか、自由時間には瞑想やヨガの練習にもお使いいただけます。食事はベジタリアンでヨーギック、サートヴィックの考え方に基づき、特別な食事プランも含まれています。毎朝の流れは、浄化、プラーナーヤーマ、ヨガアーサナの3部構成で、ポーズはクンダリーニエネルギーの覚醒を支えるように選ばれています。

さらに、ムーラーダーラからサハスラーラまでの7つの主要チャクラを、目覚めさせる方法やチャクラに基づく食事プラン、バランスの乱れを見極めるための個別分析とともに詳しく学びます。開いたチャクラの象徴、覚醒したチャクラがもたらす影響、活性化のための技法についても理解を深めていきます。

この旅は、ヨガや瞑想だけでは物足りないと感じる方に最適です。クンダリーニの実践は、柔軟性、心と感情の強さ、明晰さ、内なる喜び、恐れのなさ、マインドフルネス、自己認識の向上を支えるとされています。また、OCD、恐怖症、不眠、ディスレクシア、摂食障害、アルコール・薬物・タバコ・喫煙への依存といった課題へのサポートが期待されるほか、自尊心、自信、集中力、意識の育成にもつながります。

デトックスのためのヨーガ的浄化法であるシャットクリヤーもプログラムに含まれ、朝のヨガやプラーナーヤーマの前に、自分で実践できるよう指導されます。カリキュラムには、ナーディー、アーユルヴェーダのダートゥの基礎、人間のヨガ解剖学の学習も含まれています。

経験豊かなヨガマスターの導きのもと、朝の実践では背骨、脳、脊髄、関節、骨盤周辺に焦点を当て、その後にプラーナーヤーマとシャットカルマのセッションへ進みます。日々のヨガアーサナと呼吸法の練習は、身体を強くし、柔軟性を高め、心の安定を支えるように設計されています。

学びは初心者から上級者まで、段階的に進みます。3日間の滞在では初級レベル、7日間では中級レベル、14日間または21日間のリトリートでは、より深い上級内容まで扱います。スケジュールは経験豊富なヨガマスターと瞑想マスターが、時間配分と優先順位を慎重に考慮して決定します。

Course Inclusions:6泊7日の宿泊、毎日のヨーギックフードとお茶/ジュース、毎日のクンダリーニ瞑想クラス、屋外アクティビティ、毎日のプラーナーヤーマクラス、毎日のビー種子マントラおよびその他のマントラ詠唱、シャットクリヤーの学習、滝へのハイキング、チャクラ瞑想、ハイキング/古代寺院訪問、浄化法の学習、ガンガー川のほとりでの瞑想セッション。