イニシュオーアで、呼吸、今この瞬間への意識、そして意図を丁寧に結び直す時間です。
到着するのは、石灰岩の壁に囲まれ、自然のやさしい音に包まれた静かな湖畔。水辺に寄り添う居心地のよいキャンバス製のポッドでグループが集まり、ゆっくりと気持ちを落ち着けながら、明確な意図を整えていきます。
まずは、静かにその場に身を置くところから始めましょう。深く呼吸し、大地の感覚や、周囲を満たす澄んだ空気を感じてみてください。そこから、シンプルな呼吸法、静けさ、そして軽やかな内省へとやさしく導かれ、今この瞬間にしっかりと戻るための時間が流れていきます。
地元のバイリンガルファシリテーターのサポートのもと、それぞれのペースで心身をゆるめていけるのもこの体験の魅力です。身体が本来のリズムを取り戻し、もう必要のないものを手放し、癒しと明晰さへつながる普遍的なツールである呼吸と再びつながることを大切にしています。
セッションの締めくくりには、温かいハーブティーをご用意。体験を静かに味わいながら、育まれた穏やかさを内側に根づかせるひとときをお過ごしいただけます。
終わるころには、よりバランスが整い、より深くつながり、自分自身の中に居場所があるような感覚を持ち帰れるでしょう。
デジタルデトックスや深い集中に適した、離島ならではの環境です。
ブレスワークの経験がなくても参加できますか？
はい、まったく問題ありません。初心者の方はもちろん、すでに経験のある方まで、どなたでもご参加いただけます。ガイドがやさしく手順をご案内し、最後までしっかりサポートします。
何を持っていけばいいですか？
ブレスワーク中は体が冷えることがあるため、重ね着できる動きやすい服装がおすすめです。再利用できる水筒もご持参ください。マット、クッション、ブランケットはご用意しています。
集合場所はどこですか？
セッション開始10分前に、湖畔のヨガポッドで集合します。
ブリージングサークルとは何ですか？
安全でサポートのあるグループ環境の中で行う、ガイド付きの呼吸法セッションです。やさしいテクニック、意図の設定、内省の時間を含みます。速く激しいものではなく、マインドフルで、グラウンディング感があり、深く落ち着ける内容です。
どのような呼吸法を行いますか？
身体が自然なリズムへ戻り、心身をゆるめやすくするための、短くシンプルな呼吸法を取り入れます。すべてゆっくり、わかりやすく進めるため、強い呼吸や激しい動きはありません。
セッションは屋外ですか、屋内ですか？
美しいキャンバス製のヨガポッドで行います。風雨をしのげる安心感がありながら、島の自然や野生の音にしっかりと浸れる空間です。
Éalú Aran
