空中での「私は安全です」コース

このコースは、空中の練習に少し不安がある方、身長や高さが気になる方、まだ自信を育てている途中の方が、安心してやさしく始められるように構成されています。

セッションでは、さまざまなアーサナとゆるやかで支えのあるフローを通して、🌳大地のエレメントにつながっていきます。そこでは、グラウンディング、安定感、内側からの支え、そして自分の力を信じる感覚を育みます。

🌳大地のエレメントは、身体の中で安心を感じながら、空中にいても自分へと寄りかかる感覚を学び、動きの中に静けさと内なるバランスを見いだす助けになります。練習を重ねるなかで、揺るがない感覚、自分自身と動きへの信頼、空中での落ち着いた存在感、そして内側の安全感を育てていきます。

また🌳大地のエレメントは、急がず、無理をせず、自分のペースで、足元のしっかりとした支えと、ハンモックのやさしい包み込みを感じながら、身体が安心できるように促します。

各セッションは瞑想から始まり、身体を整えるやさしいエクササイズへと進み、最後はハンモックの中でのリラクゼーションで締めくくられます🕊️✨

長い間運動から離れていた方、新しい動きのスタイルに不安がある方、体重が気になる方、健康面で配慮が必要な方にも、空中練習への安全な導入としておすすめです。

コースプログラム:
1日目。ハンモックの歴史。導入の自己認識瞑想。低いハンモックでの練習。Mini Earth Yoga Nidraによるシャヴァーサナ瞑想。
2日目。持ち手付きハンモックの歴史。呼吸瞑想。持ち手付きの中程度の高さのハンモックでの練習。シャヴァーサナ瞑想。
3日目。低いハンモックでの練習。ミニ立位ポーズとグラウンディングのチャレンジ。マッサージ要素を取り入れたシャヴァーサナ瞑想。
4日目。1つのアンカーポイントでの練習。空中でのやさしいグラウンディング。 「Earth Safety」によるシャヴァーサナ瞑想。

体験できること:安全な導入、空中での落ち着き、身体感覚の高まり、そして支えられた自信のある動きです。

P.S. セッションには、穏やかで人懐っこいセラピートレーニングを受けたゴールデンラブラドールのEmiも参加します。あふれる愛情で、温かく安心感のある雰囲気づくりを手伝ってくれます。
動物アレルギーのある方、または動物が苦手で不安のある方は、事前にお知らせください。配慮をもってご案内いたします。💚