インヘイル・ファンクショナルトレーニング

全身を使うファンクショナルトレーニングとして、身体のコントロール力を高め、深層筋と表層筋の両方をしっかり鍛えながら、ひとつひとつの動きをより意識的に行えるよう導きます。動きに基づいたトレーニングを軸に、筋力、持久力、協調性を総合的に育て、日常の動きやすさの向上やケガの予防にもつなげます。自重に加えて器具も取り入れ、筋肉へ適度な刺激を与えながら、関節の可動性を高め、姿勢の改善もサポートします。

クラスでは、正しいテクニック、動きの質、そして呼吸を大切にします。こうした丁寧なアプローチにより、強さを育てるだけでなく、痛みの予防や体力向上、内側のエネルギーを目覚めさせることにもつながります。続けることで柔軟性が高まり、心身のバランスや感情の調和も感じやすくなります。

各エクササイズには複数のレベルがあり、初心者から上級者まで幅広くご参加いただけます。産前産後の女性にも適しています。