この14日間のヨガリトリートは、体を引き締め、整え、無理なくスリムを目指したい方のために、サポートの行き届いた総合的な環境で丁寧に構成されています。
プログラム全体を通して、ヨガ、瞑想、スチームバス、4ステージコロンクレンズ、特別食、リバウンダーエクササイズなどを組み合わせ、減量と体力向上に適した条件づくりを大切にしています。単なる身体面だけでなく、心や感情にも目を向けながら、全体としてのバランスを整えていくアプローチです。
食事は、減量を目的とした専用のメニューをご用意しています。いわゆる“悪い炭水化物”は完全に除き、代わりに食物繊維をしっかり摂れる内容で、代謝を支えます。基本は、玄米、野菜、豆類、レンズ豆を中心としたシンプルで栄養価の高い食事です。
ヨガは1日2回行われ、減量を意識した内容に調整されています。さらにサウナスーツを着用することでホットヨガのような環境をつくり、発汗を促し、消費カロリーの向上、デトックスのサポート、柔軟性の向上につなげます。加えて、楽しく続けやすいリバウンダーエクササイズも取り入れ、ボディシェイプ、引き締め、減量を後押しします。
最初の10日間は、4ステージコロンクレンズに向けた通常のデイリースケジュールで進行します。11日目と12日目には浄化の段階に入り、特別なデトックス食として、3色のデトックスサラダを1日3回、通常の食事の代わりに召し上がっていただきます。その後、1日フレッシュベジタブルジュースのファスティングを行い、続いてコロンフラッシュへ進みます。
4日間のコロンクレンズの最終段階では、古来のヨーガの実践であるシャンカプラクシャラナを行います。これは塩水を用いた消化管の洗浄法で、経験豊富なヨガ講師が丁寧に指導し、監督します。
このヨガ減量リトリートは、体のラインやコンディションを整えながら、健康、免疫、そして日々の幸福感まで見つめ直せる、集中度の高い機会です。
通年で開催されており、事前予約が必要です。到着はプログラム開始前日の15時以降、14日間のリトリートは翌日から始まり、最終日の翌朝にご出発いただきます。定員に限りがあるため、早めのご予約をおすすめします。
プログラムに含まれる内容：
このリトリートプログラムについてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。皆さまのお申し込みを心よりお待ちしています。
王丽娜 Wang Lina
