日常のペースから少し離れ、ヨガと瞑想にじっくり向き合う週末を過ごしませんか。静けさに包まれた環境で心身をゆるめ、不安を和らげながら、自然と自分の内側の穏やかさにつながるリトリートです。
2023年1月27日から29日までの3日間、心と体の両方を丁寧に整える充実の時間をご用意しています。日々の暮らしに新鮮なエネルギーと健やかさを取り戻したい方におすすめです。
ヨガや瞑想が初めての方はもちろん、理解を深めたい方にも開かれた内容です。静寂と自然、そして自分自身を見つめる余白に恵まれた特別な環境で、安心して学びを深めていただけます。
経験は不要です。初心者の方から、どなたでもご参加いただけます。
場所：セビージャ北部シエラ・ノルテ・デ・セビージャの自然の中心。
日程：2023年1月27日〜29日。
期間：3日2泊。
チェックイン：金曜日18:00〜20:00。
チェックアウト：日曜日の昼食後。
宿泊：複数の選択肢があります。
ヨガ：伝統的なポーズを通して体と心をやわらげ、同時に強めていくハタヨガ、生命エネルギーを活性化し、神経系を整え、意識を広げるクンダリーニヨガなど、さまざまなスタイルを体験します。
瞑想：バランスを整え、チャクラを解放するための技法を学び、体と魂とのより本質的なつながりを育みます。
リラクゼーション：日常にも取り入れやすい実践的なリラックス法をお伝えし、ストレスとの向き合い方をサポートします。
自然：すべてのプログラムは、静けさと安らぎに満ちた自然の中で行われます。
ゴングバスとリラクゼーション：力強い打楽器であるゴングの響きを用いて、滞ったエネルギーを解きほぐし、思考を静め、内なる自分との深いつながりへと導きます。
自然、静けさ、そして穏やかさに囲まれた特別な場所でお過ごしいただけます。自然の中で行うヨガリトリートは、基礎を学びたい方にも、さらに深めたい方にも最適です。ストレスをやわらげ、内なる平穏を取り戻すための大切な時間になるでしょう。
週末を終えるころには、日常へ戻るための活力と、落ち着きを保つための実践的なヒントを持ち帰っていただけます。年間を通してさまざまな形式の長期リトリートも開催されていますが、この週末プログラムは、レベルを問わず楽しめる内容です。クラス、田園散策、瞑想、マントラ詠唱、そして特別な共有のひとときがバランスよく組み合わされています。
18:00-20:00：到着、チェックイン。
20:00：リトリートの説明と参加者紹介。
21:00：夕食。
22:00：ヨガと瞑想の基礎についての講話。
22:45：安眠のための瞑想。
8:30：やさしいハタヨガ「体を整える」。
10:00：朝食。
11:30：敷地内の美しい場所を巡る散策と自然の中での瞑想。
12:30：たまったストレスを手放すアクティブ瞑想。
14:30：昼食。
17:00：クンダリーニヨガ「チャクラを整える」。
19:00：ナーダヨガ、マントラ詠唱。
20:00：講話「あなたの暮らしに活かすリラクゼーション法」。
21:00：夕食。
22:00：星空を眺める自由散策。
8:30：ヨガ「背骨を強くする」。
10:00：朝食。
11:30：ハートチャクラ瞑想。
13:00：講話「学んだことを日常に統合する」。
13:30：お別れとクロージング。
14:30：昼食。
1名あたりのオールインクルーシブ料金：
バンまたはテント泊、家のバスルーム利用可：200€。
相部屋：250€。
個室：400€。
バスタオル、洗面用具一式（ボディソープ、シャンプー、必要に応じてドライヤー）、動きやすい服装と防寒できる重ね着、水筒、ハイキングシューズまたはスニーカー、ヨガルーム用の柔らかいスリッパまたは厚手の靴下をご持参ください。
予約手順：
1. お名前、電話番号、年齢、ご希望日、食物アレルギーの有無、車で来るか、送迎のサポートが必要かを記載してメールをお送りください。
2. お一人様50€をBizumまたは銀行振込でお支払いください。振込先はBanco Santander（ES8859、Centro Yoga Vida名義）です。備考欄には「Yoga Retreat and Date」とご記入のうえ、お名前が確認できるようにしてください。
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
エル・ロンキージョ