ムドラとバンダは、アーサナ、プラーナーヤーマ、そしてシャットカルマの浄化法と並ぶ、ハタヨーガの伝統に属しています。この深い系譜は、今なお変わらぬ意義を持ち、身体面、心理面、そして精神面のウェルビーイングを豊かに支えてくれます。しかし西洋のヨガクラスでは、ムドラとバンダは見落とされたり、十分に理解されないことも少なくありません。この4日間のリトリートでは、4つのバンダを段階的にわかりやすく学び、手、頭、全身に働きかける選りすぐりのムドラも取り上げます。それぞれの実践は丁寧に解説し、細やかなガイダンスとともに進められ、さらに選択されたプラーナーヤーマを織り交ぜることで、その効果をより深めていきます。
Supported Rate £410 | Standard Rate £515 | Benefactor Rate £620
ムドラとバンダは、身体と呼応する微細な次元であるエネルギーボディを感受性豊かにし、目覚めさせ、整えるための実践です。神経系を落ち着かせ、思考を静め、より繊細な内的状態へと開いていく助けとなり、静けさや瞑想へと向かう力強い道筋をつくります。
バンダは文字通り「締める」「留める」という意味を持ち、特定の部位にエネルギーを保持したのち、意図をもって解放するために用いられます。これにより活力を高め、内側にゆとりを生み、エネルギーボディに調和をもたらします。ムドラは、意識を微細なエネルギーの流れと結びつけるジェスチャーや姿勢を指し、より高い感受性、バランス、明晰さを支えます。ムドラとバンダを組み合わせることで、感覚と気づきはさらに洗練されていきます。
参加者は、これらの実践と、それぞれがもたらす身体的・エネルギー的な作用を学び、磨き、実際に体験する機会を得られます。終了時には、自宅でのプラクティスに、そして必要に応じて指導にも取り入れられるだけの、より明確な理解と自信を持ち帰ることができるでしょう。
このリトリートは、アーサナとプラーナーヤーマの経験がある程度あり、簡単な息止めの実践に無理なく取り組める方を対象としています。毎日のヨガクラス、ヨガニードラ、カルマヨーガ、朝のチャンティングと瞑想も含まれます。
With [Swami Krishnapremananda](
アシュラムで20年以上にわたり生活を重ねてきたSwami Krishnapremanandaは、教えの場に深い継続性、規律、そして実践に裏打ちされた叡智をもたらします。1997年から現在まで、アシュラム共同体の中で修練し、奉仕し、指導することに一貫して携わり、優れた指導者たちの導きのもとで、その経験を着実に深めてきました。 上級常住指導者であり、アシュラムのティーチャートレーニングコースのディレクターでもある彼は、ヨガを学ぶ道へ進む人々に対して、落ち着きと確かな視点を持って寄り添います。その指導には、長年にわたる継続的な実践と、伝統と直接体験の両方から育まれた成熟したヨガの理解が息づいています。参加者は、誠実さに満ちた、支えのある、真摯な学びの時間を期待できるでしょう。
