Menlaの神聖な山のロケーションで、意識を高め、自分の中にあるパターンを見つめ直すためのヨガ＆ウェルネスリトリートをご用意しています。自然に抱かれながら、深い静けさと気づきへと導かれる特別な時間です。
ヨガ・アレクサンダー・テクニーク・スパ・サウンドバス・ボンファイア
9回目となる今回は、Menlaでの開催も4回目。ムーブメント、マインドフルネス、休息、そしてつながりが一つになった、没入感のある週末をお届けします。
Thursday, August 6
3 - 4:30 pm 到着・チェックイン
4:30 - 5 pm ウェルカムサークル。講師や参加者と出会い、意図を整え、リトリートの空気にゆっくりと馴染んでいきます
5 - 5:50 pm Michelle Ingkavet Cavanaghによるやさしいグラウンディングヨガ。移動の疲れをほどき、心身のバランスを整える穏やかなセッションです
6 - 7 pm 夕食
Friday, August 7
7 - 7:50 am Michelleによるモーニングモチベーションフローヨガ
8 - 9 am 朝食
9:30 - 10:45 am Jane Apostolによるアレクサンダー・テクニークワークショップ
11 am - 12:15 pm Janeによるアレクサンダー・テクニーク個人レッスン15分×3枠
12:30 - 1:30 pm 昼食
1:45 - 3:15 pm Janeによるアレクサンダー・テクニーク個人レッスン15分×7枠
1:30 - 3:30 pm 自由時間：水泳、自然散策、ジャーナリング、スパトリートメントなど
4 - 5:30 pm Michelleによる「YOGA from the Heart / ガイド付き瞑想（ヨガニドラ）」
6 - 7 pm 夕食
7:30 - 8:30 pm Jennifer Muirによるイブニングサウンドバス。緊張をやわらげ、神経系を穏やかに整える、深い癒しのセッションです
Saturday, August 8
7 - 7:50 am Michelleによるグッドモーニングヨガフロー＆サウンドメディテーション
8 - 9 am 朝食
10 am - 12:30 pm 自由時間：水泳、自然散策、ジャーナリング、スパトリートメントなど
11:30 am - 12:15 pm 任意参加のサイレントネイチャーウォーク
12:30 - 1:30 pm 昼食
2 - 3:15 pm 「YOGA: Breaking Boundaries in the Catskills」―ヨガのプラクティスをさらに深める時間
3:15 - 4:30 pm 自由時間：水泳、自然散策、ジャーナリング、スパトリートメントなど
4:30 - 5:45 pm JaneとMichelleによるやさしいヨガ／アレクサンダー・テクニーク実践
6 - 7 pm 夕食
7:30 pm ボンファイアの集い
Sunday, August 9
7 - 7:50 am スローモーニングヨガ
8 - 9 am 朝食
9:30 - 10:30 am クロージングメディテーションサークル
11 am チェックアウト／自由時間：水泳、自然散策、ジャーナリング、スパトリートメントなど
12:30 - 1:30 pm 昼食
*スケジュールは変更となる場合があります。
ABOUT THE TEACHERS
Michelle Ingkavet Cavanagh
ヨガは変容への道であり、心・身体・スピリットが少しずつほどけ、開いていく継続的なプロセスです。Michelleは、人が持つ可能性を引き出しながら、強さ、バランス、自己認識を育てていくサポートに情熱を注いでいます。彼女のヨガの旅は...
ヨガは、心・身体・精神が少しずつ変化していく、継続的な成長の旅です。Michelle Ingkavet Cavanaghは、丁寧で寄り添うような指導を通して、学び手が自分の可能性を見つけ、自信を持って一歩ずつ前へ進めるようサポートします。 彼女のレッスンでは、無理なく続けられる形で、バランス、筋力、そして自己認識を育てていくことを大切にしています。ヨガを始めたばかりの方にも、すでに実践を深めている方にも、安定した進歩を促し、意識的な動きと自分自身とのつながりを深める時間が待っています。 各セッションでは、立ち止まって内側に意識を向け、身体的にも精神的にもたくましさを養うための余白が用意されています。ひとりひとりの歩みとペースを尊重しながら、個人の変容をやさしく後押しする体験です。
Jane Apostol
ジェニファー・ミューアは、チベタン・トーンズの実践者であり、内省的なケアを担う存在として、静かな慈しみに満ちたサポートを届けています。神聖な空間を守りながら、人の深い感情や繊細な変化にそっと寄り添う姿勢が、彼女の活動の核にあります。 長年にわたり、依存症やメンタルヘルスの課題に向き合う人々を支え、忍耐と共感、そしてマインドフルなまなざしを大切にしたケアを続けてきました。近年は、死や看取りに向き合う方々へのサポートにも取り組み、尊厳を守りながら、静けさとやさしい伴走を大切にしています。 困難な時期、移行の時期、あるいは内省の時間においても、ジェニファーは安心して心をゆだねられる穏やかな存在として寄り添います。人に尽くし、癒しを支え、今この瞬間を丁寧に分かち合うことへの深い献身が、彼女の歩みに息づいています。
