静けさの中で心を整え、内側を見つめる時間をゆるやかに育むハーフデイリトリートです。座る瞑想と歩く瞑想をバランスよく組み合わせながら、落ち着いて内省を深めると同時に、動きの中にもマインドフルな気づきを広げていきます。途中には短いダーマットがあり、ささやかな学びとインスピレーションに触れたあと、参加者全員で寺院の清掃を行います。日常の中のシンプルな奉仕を通して、今この瞬間に意識を向けるひとときです。
締めくくりは、持ち寄りではなく各自で持参したお弁当を囲む気軽なランチタイム。穏やかな流れと急がないペースのなかで、日々の忙しさから少し離れ、自分自身と静かにつながり直せる落ち着いたリトリートです。
Insight Meditation Center
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