ギル・フロンズダルによる呼吸のマインドフルネス

リトリートという静かな環境でマインドフルネスを実践することは、洞察の瞑想を深めるうえで大切な土台になります。日常の雑念から少し離れ、シンプルで整った時間の中に身を置くことで、ものごとをより明晰に見つめる感覚が育まれていきます。また、長い時間をかけて意識を穏やかに保つことで、気づきの流れを自然に途切れさせずに続けやすくなります。

この1日リトリートでは、坐禅と歩行瞑想を交互に行いながら、マインドフルネスの指導とダルマトークも行われます。初心者の方にも、すでに実践を重ねている方にも開かれた内容で、呼吸への気づきを丁寧に育てたい方におすすめです。落ち着いたサポートのある空間で、自分のペースを大切にしながら学べるのも魅力です。

昼食はご持参ください。