ヴィグヤーナ・バイラヴァ・タントラ

古代のヴィギャーナ・バイラヴァ・タントラに伝わる実践的な瞑想法を通して、日常の中にある気づきと「今ここ」の感覚を深めていきます。1,000年以上前に編まれたこの教えは、シンプルでありながら奥深く、ふだんの体験そのものを目覚めへの扉へと変えていく道を示しています。

あらゆる瞬間が瞑想になる

ヨガの核心には、ものごとの本質を直接に見抜く洞察への招きがあります。そこでは内側の覆いがほどけ、存在の真実が静かに立ち現れます。カシミールで1000年以上前に書かれた古典的なタントラ文献、ヴィギャーナ・バイラヴァ・タントラは、その体験へまっすぐ入るための入口を与えてくれます。

タイトルに込められた意味も、この教えそのものを映しています。ヴィギャーナは洞察や直接的な知を、バイラヴァはあらゆる形や体験を支える根源的な実在を指します。両者が重なり合うことで、無限なるものを今ここで生きる感覚へとつながっていきます。

このテキストの大きな魅力は、その実用性にあります。100以上の瞑想テクニックが紹介されており、どれもすぐに取り組めて、深い変容をもたらすものです。抽象的な理論ではなく、静けさへ導く身体的な実践であり、特別な環境や完璧な条件だけに限られたものではありません。呼吸、音、喜びや痛みのひととき、ひと目、ひとつの鼓動――そのすべてが目覚めへの入口になります。

このコースでは、ヴィギャーナ・バイラヴァ・タントラの直接的な教えに、支えのある没入型の環境で触れていきます。毎日、テキストから選ばれた実践を、瞑想、ハタヨガ、詠唱、ヨガニードラ、キールタンを通して探求します。何度でも「今ここ」に立ち返ることを大切にし、継続的な内なる目覚めのための道具としてこれらの実践を用いていきます。

複雑な哲学を前面に出すのではなく、ここでは直接体験が中心です。繊細で親密でありながら、人生を変える可能性を秘めたアプローチが、自分自身、他者、そして世界との関係を新しく開いてくれるでしょう。

この没入プログラムは、すでに実践を持つ方はもちろん、タントラ瞑想の繊細な領域をさらに深めたい真摯な探求者のために設計されています。初めて触れる方も、学び直す方も、すべての瞬間が実践となり、一呼吸ごとに目覚めの可能性を宿す生き方を、温かく体験していただけます。

指導者について

すべてのコースは、合計ほぼ100年に及ぶヨガ指導経験を持つシニアティーチャーによって導かれます。

リトリートスケジュール

一般的なリトリート日程

• 5.30 起床の鐘
• 6:15 ハタクラス
• 7:50 詠唱と瞑想
• 8:45 朝食
• 9:30 カルマヨガ
• 11:00 休憩
• 11:30 午前のセッション
• 13:00 昼食と休息
• 15:30 午後のセッション1／ヨガニードラ
• 17:00 午後のセッション2
• 18:15 夕食
• 19:45 夜のセッション／サットサンガ／キールタン
• 21:00 मौना

マウナとカルマヨガ

マウナ

マウナとは沈黙の時間を意味し、その間も会話をせずにヨガの実践や日常の活動を続けます。アシュラム生活において大切な要素です。

アシュラムでは毎日、夜9時から翌朝の朝食まで、昼食と夕食の前半、さらに一部のコースや滞在型リトリートではより長い時間、マウナが守られます。

カルマヨガ

カルマヨガは、リトリートやアシュラム生活に欠かせない実践です。奉仕の心と気づきをもって働くことを意味します。見落とされがちですが、ヨガの根本を成す重要な側面であり、深い変容をもたらします。

具体的には、庭仕事、料理、掃除、建物の維持管理など、その時々に必要な作業を担います。より深い意味では、内なる存在とつながりながら、目の前の仕事に全身で取り組むことです。

ご参加にあたって

アシュラムには、他のアシュラムやスピリチュアルコミュニティでの滞在を経て訪れる方もいれば、まったく初めての体験として来られる方もいます。どちらの場合も、開かれた心で、この時間を最大限に活かす意志を持ってお越しください。

実用情報

アシュラムを訪れる際には、移動手段、持ち物、食事や飲み物、アシュラムの規則など、いくつかの実用的な情報をご確認ください。

健康について

安全に配慮し、できるだけ多くの方が参加できるよう努めていますが、ご参加にあたってはご自身の健康と安全に責任を持っていただきます。

アーサナ、瞑想、プラーナーヤーマ、ヨガニードラなどの実践に参加できる体調であることをご確認ください。必要に応じて、事前に医師へご相談ください。

予約手続きの際には、ご参加予定のコースで影響を受ける可能性のある身体的または精神的な健康状態についてお知らせいただきます。指導内容に従わなかった場合、または持病、けが、身体的制限の申告がなかったことによる事故について、Mandala Yoga Ashramは責任を負いません。

料金について

コースには3つの料金プランがあります。運営を継続しながら、より参加しやすい形を保つための仕組みです。ご自身の状況に合った階層を、誠実にお選びください。

Benefactor：余裕のある方が少し多めに支払い、経済的に不安定な方を支えるためのプランです。

Standard：アシュラムの基本運営費をまかなう標準料金です。

Supported：参加に支援が必要な方のための低料金です。

これは2024/2025年の新しい変更です。

返金ポリシー

すべての申込金は返金不可です。コースや滞在予約をキャンセルした場合、支払済みの申込金は失効します。キャンセルは電話、メール、または書面で行えます。

ただし、コースディレクターまたはオペレーションマネージャーの判断により、特別な事情がある場合はこの方針が免除されることがあります。キャンセル時に詳細と理由をお知らせください。

アシュラムについて

スピリチュアルな聖域

インド国外では数少ない本格的なアシュラムのひとつとして、ここではヨーガの賢者たちの教えと、真摯な現代の探求者をつなぐ生きた場が育まれています。1986年の創設以来、多くの人にとって深い学びと変容の場となってきました。

英国ウェールズの緑豊かな丘陵に抱かれたこのアシュラムは、静かで安全、そしてあたたかな環境の中で、ヨガの教えと実践を深く探求できる自然の聖域です。

今この瞬間に瞑想を生きる旅へ

ウェールズの中心にある、この特別なスピリチュアルサンクチュアリで

宿泊型リトリートでは、経験豊かな指導者とコミュニティ、自然の美しさ、そして集中したスピリチュアルなエネルギーに支えられながら、インド国外の数少ない本格的なアシュラムでヨガの神秘をさらに深く味わうことができます。

参加者の声

• 「コースは素晴らしく、環境も刺激的でした。力強く、喜びに満ち、深い、素晴らしい滞在でした。」-Ciara
• 「平和と調和にあふれた特別な場所です。コースの深さに感謝しており、継続した実践でもっと深まっていくと感じています。」-Calum
• 「まさに私の魂が必要としていたものでした。すべ