ケーララでのヨガコース

ケララの豊かな自然と伝統的なアーユルヴェーダに包まれながら、ハタヨガをじっくり学べる集中コースです。

Yoga Course in Kerala

Chamundi Hill Palaceで行われる本コースでは、実践と理論の両面からヨガの本質に触れていきます。初心者の方から経験者の方まで参加でき、アーサナ、プラーナーヤーマ、マインドフルネスを中心に、基礎から丁寧に学べる内容です。正統的なアーユルヴェーダとヨガのリトリート環境の中で、専任の指導を受けながら理解を深めていきます。

このプログラムは、心身のバランスを整えながら内面の成長を促す、総合的なアプローチが特長です。基本のアーサナに加え、より深い呼吸法や瞑想法を学び、ヨガ哲学、解剖学、そして療法的な効能についても知識を広げていきます。実技と学びが組み合わさることで、心と体の両方に働きかけるヨガの魅力を、より深く体感できるケララでのウェルネス体験となっています。

また、将来的に認定インストラクターを目指す方にとっても理想的な第一歩です。修了後はYoga Teacher Training Course(TTC)への参加資格が得られます。ご自身のプラクティスを深めたい方にも、指導の道を見据えたい方にも、アーユルヴェーダのパッケージに支えられた、心身のリジュベネーションにふさわしい時間をご提供します。

What is offered?

ヨガトレーニングに加えて、アーユルヴェーダや料理などをテーマにしたワークショップも含まれており、学びに幅と奥行きをもたらします。ケララに根付く本格的なアーユルヴェーダに触れながら、健康とマインドフルネスを支える実践を体験できます。

宿泊は1か月間のツインシェアで、穏やかで快適な滞在が叶います。期間中は、ヨガの学びと相性のよい伝統的なアーユルヴェーダトリートメントも体験でき、より包括的なウェルネスを実感していただけます。

• アーユルヴェーダから料理までを含む追加ワークショップ
• 1か月のツインシェア宿泊
• 1日3食、朝と夕方の紅茶/コーヒー付き

Class

少人数制で、受講者は最大10名までです。そのため、一人ひとりに目が届きやすく、質の高い指導が受けられます。スケジュールは6:00amから7:30pmまでで、平日は6時間、土曜日は2時間のヨガクラスがあります。さらに、アーユルヴェーダと料理のワークショップが全体の学びを豊かにします。

集中して学びながら自分自身を整えていく、サポートの行き届いた環境で、実践を深めつつアーユルヴェーダの考え方にも触れられるコースです。

What's Included

宿泊、食事、ヨガ教材、アーユルヴェーダのワークショップを含む充実のプログラムです。

Experienced Yoga Teachers with Over 35 Years of Combined Expertise

指導は、合計35年以上の経験を持つベテラン講師陣が担当します。主任講師のVinod Rajan氏は、人生をヨガの探求に捧げ、ヨーロッパや東南アジアでも指導経験を重ねてきました。

Vinod氏は、ヨガの真の恩恵は本来の自分自身とつながることにあると考えています。その深い知識は、あらゆるレベルの実践者にとって学びの多いものです。技法だけでなく、哲学やスピリチュアルな側面にも触れながら、ウェルビーイングを多面的に捉えられる内容になっています。

Yoga Course Syllabus

Introduction to Yoga Philosophy

PatanjaliのYoga Darshanaをはじめ、Chitta、Chitta Bhumis、Chitta Vrittis、Niropdhopayaなどの重要概念を学びます。さらに、Samadhi、Sadhana、Vibhuti、Kaivalyaといった、自己実現への道における大切な段階も扱います。

Yogic Anatomy & Physiology

Chakras、Koshas、Pranas、Nadis、Vayusを通して、これらが健康とウェルビーイングにどう関わるかを理解します。ヨガと一般的な不調、心理的な恩恵、浄化のためのヨガ的技法も含まれます。

Yoga Therapy: Healing with Yoga

身体面・精神面の両方に働きかけるヨガセラピーを学びます。毎日30分のプラーナーヤーマに加え、Kapalbhati、Nadi Shodhana、Bhastrika、Bhramari、Ujjai、Shitali、Shithkaari、Nada pranayamaなどを実践します。

Meditation - 30 mins every day

マントラ瞑想、呼吸観察瞑想、ビジュアライゼーション瞑想、ボディスキャン瞑想、ウォーキング瞑想、チャクラアウェアネス瞑想を行います。

Asanas: 座位、後屈、前屈、ねじり、逆転、バランス系など、少なくとも40のアーサナを学びます。Surya NamaskarのバリエーションにはKalari Namaskaramも含まれます。各ポーズは、ウォームアップ、呼吸、バリエーション、修正、チャクラへの意識、効果、ケガ予防、エネルギーの流れ、Tridoshaのバランスまで丁寧に扱います。

Associated Topics

アーユルヴェーダの基礎理解:4時間

Karnatic Vocal Musicによる呼吸法:4時間

アーユルヴェーダ料理:4時間

Daily Schedule

0600 - 0630 - Pranayama

0630 - 0800 - Asanas

0800 - Breakfast

10 - 1200 - Theory

1230 - Lunch

3.30 - 5.30 - Asanas

6.30 - 7.0 - Meditation

7.0 - 7.30 - Chanting

7.30 - Dinner

Location

Chamundi Hill Palaceは、ヨガとアーユルヴェーダのための静かなサンクチュアリです。著名なアーユルヴェーダセンターと同じ敷地内でクラスが行われ、Nadukaniの丘にひっそりと佇むキャンパスからは、美しい景色、緑豊かな植生、薬草、色鮮やかな花々を楽しめます。穏やかな空気が、集中してヨガに取り組むのに最適な環境をつくり、敷地内ではスパイスガーデンの見学も可能です。

Accommodation

宿泊は、5室の専用バスルーム付きダブルルームを備えた新しいヴィラです。2名1室のシェアですが、一般的なホステルやアシュラムよりも快適な空間と設備が整っています。ヴィラはヨガクラスと食事会場からわずか250メートルの場所にあり、事前にルームメイトの情報と連絡先も共有されるため、安心して滞在を始められます。

Food

毎日、ケララの滋味あふれるベジタリアン料理を3食ご用意し、朝と夕方には紅茶/コーヒーも提供されます。アーユルヴェーダのハーブウォーターは終日利用可能です。食事は共用テーブルで楽しむスタイルで、クラスメイトや滞在者との自然な交流も生まれます。

Leisure

静かな内省を誘うロケーションで、多くの方が周囲の自然の中でゆったりと過ごします。近隣には散策路があり、選びやすいよう詳細な地図も用意されています。センターではヨガ学生向けのローカルツアーも企画しています。週末には、Alleppey、Kumarakom、Kuttikanam、Periyarへの日帰り旅行も楽しめます。

Course Fees

$1750 per person

料金には、16 Julyから16 Augustまでの1か月間のレッスン、宿泊、食事が含まれます。

含まれないものは、国際線航空券、ビザ費用、センターまでの交通費、チップです。

お支払いは、予約確定のために50%を事前にお支払いいただき、残額はチェックイン時に現金でお支払いください。

今後、1か月のYoga Teacher Training Courseが発表予定で、本コースの修了が唯一の入学条件となります。

Important Points

ハタヨガを学びたい方なら、初心者の方も含めてどなたでもお申し込みいただけます。基本的な体力があると望ま