ノルウェーでのヨガ＆ハイキングリトリート – 2027年6月8日 男女共学

ノルウェーの雄大な山岳風景のなかで、毎日のヨガ、ガイド付きハイキング、自然の中で過ごす時間を重ねながら、心身をすっきりと整える1週間です。フィヨルド、ひらけた景色、静かなトレイルに囲まれ、動くこと、呼吸すること、つながることを深く味わえます。

概要：

日常のスピードから離れ、西ノルウェーのありのままの美しさへ。澄んだ山の空気、広い景観、穏やかな環境が、ハイキングとヨガ、そして自分自身や周囲との自然なつながりを育む土台になります。

ヨガやハイキングの経験は問いません。大切なのは成果ではなく、1週間を通してどう感じるかです。

このリトリートはこんな方におすすめです

• ひとり旅でも孤独を感じずに過ごしたい方
• 自然やアウトドアでのアクティブな時間が好きな方
• ヨガは好きだけれど、上級クラスは求めていない方
• 動くこと、休むこと、つながることのバランスを大切にしたい方
• 日常からリセットしたいと感じている方

一方で、以下のような方にはあまり向きません。

• 自然の中を歩くことが好きではない方
• ラグジュアリーなスパ滞在を期待している方
• ナイトライフやパーティーの雰囲気を求める方

体力面について

1日のハイキングはおよそ5〜10kmで、休憩をはさみながらゆったり進みます。日によっては短め、または長めのルートもあります。標高差は300〜650mです。

コースは舗装路ではなく、本物の山道です。岩や木の根、起伏のある地面、ぬかるみが出ることもあります。地元の人にとっては初級〜中級レベルのルートですが、平坦な道に慣れている方には最初は少し負荷を感じるかもしれません。そのため、競争や急ぎとは無縁の、マインドフルで穏やかなペースを大切にしています。

滞在後に期待できること

自然の中で体を動かした後の、心地よい疲れを感じられるはずです。多くの参加者が、滞在中に体力や持久力の変化を実感します。

同時に、思考も静かになっていきます。運動、自然、マインドフルネスの組み合わせが、頭の中の雑音をほどき、ストレスをやわらげてくれます。

週の終わりには、より落ち着き、集中しやすくなり、今この瞬間へのつながりを感じられるでしょう。

場所：モルデ、ノルウェー

モルデはフィヨルドと山々に囲まれた小さな海沿いの町で、ゆっくり整うための静かな拠点です。ノルウェーでも特に美しいハイキングエリアと、開放感あふれる眺望へアクセスしやすい立地です。

アクセス

オスロまたはベルゲン経由で、Norwegian AirまたはWiderøeを利用し、モルデ空港（Årø）へお越しください。到着は15:00〜18:00がおすすめです。到着日の空港送迎は含まれています。

初日の夜は、ディナーとオープニングサークルから始まります。

プログラム：

1日目、金曜日
到着、空港ピックアップ、チェックイン、プログラム紹介、参加者同士の顔合わせ、オープニングセレモニー、ウェルカムディナー。モルデ到着は17:50までにご計画ください。

2日目、土曜日
朝のヨガとプラーナヤーマ、ホテルの朝食ビュッフェ、ランチ用の持ち歩き食。TusenårsvardenまたはVarden展望台までハイキングし、山の湖で泳ぐ時間もあります。午後はヨガスタジオで陰ヨガ、その後は地元のレストランまたはカフェで夕食です。

3日目、日曜日
朝のヨガ、朝食、持ち歩き食。Troll Churchへハイキングし、洞窟と湖までの短いルート、または山の稜線を越える長めの周回ルートを選べます。帰着後はリストラティブヨガと、地元での食事を楽しみます。

4日目、月曜日
朝のヨガ、朝食、持ち歩き食。Jendemsfjelletへ向かい、フィヨルドと山々を360度見渡せる景色を楽しみます。短いルートと長いルートの選択が可能です。フローティングサウナと冷水浴で、心身をリフレッシュします。夕食は自由またはグループでの食事です。

5日目、火曜日
朝のヨガ、朝食、持ち歩き食のあと、フェリーでOtrøyaへ。Midsund StairsとRørsethornet、またはDigergubbenのいずれかを選びます。帰着後は陰ヨガまたはリストラティブヨガ、夕食は地元のレストランまたはカフェへ。

6日目、水曜日
朝のヨガ、朝食、持ち歩き食のあと、Atlantic Roadへドライブ。天候がよければSjurvardenへハイキングし、難しい場合は海沿いの散策を楽しみます。最後はクロージングセレモニーとみんなでの夕食です。

7日目、木曜日
朝のヨガと朝食のあと、空港送迎、出発。

天候、体調、体力に応じて内容は変更される場合があります。

宿泊：

ホテル滞在、またはよりローカルな共同生活スタイルから選べます。

ホテル滞在：快適さと静けさ
MoldefjordのThon HotelまたはMolde中央のScandic Alexandraに宿泊します。専用バスルーム付きの個室で、フィヨルドと山の景色を眺めながら、静かにくつろげます。

ローカルハウス：シンプルで交流のある滞在
1〜4名と共用するアパートメントで、個室と共用バスルーム、共用スペースを利用します。

どちらもヨガスタジオや各アクティビティへ徒歩で移動できます。

食事：

朝食はホテルのビュッフェで、パン、チーズ、卵、魚、シリアル、ヨーグルト、フルーツなどがそろいます。昼食は、その朝のビュッフェからハイキング用の持ち歩き食として用意します。

初日は、ベジタリアンまたはヴィーガンのウェルカムディナーをご用意。以降の夕食は、多くの日で自由に地元のレストランを利用できます。食事制限は予約時にお知らせください。

料金：

Thon Hotel宿泊の場合：
シングルルーム29 900NOK
ダブルルーム1名利用32 900NOK
ダブルスーペリア1名利用35 900NOK
ダブルルーム2名利用53 900NOK（1人あたり26 950NOK）

Alexandria Hotel宿泊の場合：
シングルスタンダードルーム32 900NOK
ダブルスタンダードルーム2名利用59 900NOK（1人あたり29 950NOK）
ソファ付きダブルルーム3名利用79 900NOK（1人あたり26 633NOK）

ローカルハウスの個室（共用バスルーム）25 900NOK
ローカルハウスのダブル個室2名利用（共用バスルーム）49 900NOK

予約と返金：

予約には3000NOKのデポジットが必要です。リトリート開始60日前までのキャンセルで返金対象となります。残金は到着60日前までのお支払いで、以降は返金不可です。

支払い方法：

• 銀行振込
• Wise
• デビットカードまたはクレジットカード（送金額の4.8%の追加手数料）
• PayPal（送金額の4.8%の追加手数料）

含まれるもの：

• 6泊の宿泊
• 1日2食、水、紅茶、コーヒー
• ウェルカムディナー
• 5回のガイド付きハイキング
• ヨガと瞑想のクラス
• ヨガマットとプロップス
• 滞在中の移動