ノルウェーの雄大な山岳地帯で、毎日のヨガとガイド付きハイキング、そしてゆったりとした時間を組み合わせながら過ごす1週間です。フィヨルドや開けた景色、澄んだ海風に包まれ、動くことと休むこと、自然の中でつながることの心地よいバランスを味わえます。
概要：
日常のルーティンをいったん手放し、ノルウェーのワイルドな美しさに深く浸るリトリートです。山、フィヨルド、どこまでも広がる景色に囲まれながら、深く呼吸し、心地よく体を動かし、自分自身と静かに向き合う時間が流れます。ハイキング、ヨガ、そして自分や仲間との自然なつながりが、この体験の中心です。
ヨガ上級者である必要も、ハイキング経験が豊富である必要もありません。大切なのは、できるかどうかではなく、どう感じるかです。
このリトリートはこんな方におすすめです
次のような方に向いています。
一方で、次のような方にはあまり合わないかもしれません。
体力面について
毎日のハイキングはおおよそ5〜10km（3〜6マイル）で、休憩を挟みながらゆったり進みます。日によっては、短めまたは長めの選択肢もあります。標高差は300〜650mです。
歩くのは舗装路ではなく、ノルウェーの本格的な山道です。岩や木の根、起伏のある地面、ぬかるみが出ることもあります。地元の感覚では易〜中程度のコースですが、平坦な道に慣れている方には少しハードに感じることもあるでしょう。競争も急ぎもなく、ペースはあくまで穏やかです。
滞在後の感覚
多くの参加者は、自然の中で1日を過ごした満足感のある疲れを感じて帰られます。週を通して、体力や持久力の向上を実感する方も少なくありません。
同時に、心も少しずつ静まっていきます。ストレスや思考のざわつきを抱えて来ても、動くこと、新鮮な空気、マインドフルネスが重なり、視界が澄むような感覚や落ち着きが生まれやすくなります。感謝の気持ちや、今この瞬間へのつながりも自然と深まっていきます。
開催地：ノルウェー・モルデ
モルデは、フィヨルドと山々に囲まれた小さな海沿いの町です。静かな環境で気持ちを整えながら、ノルウェー屈指の美しいハイキングエリアや絶景スポットへもアクセスしやすい場所にあります。
アクセス
オスロまたはベルゲン経由で、Norwegian AirまたはWiderøeを利用し、モルデ空港（Årø）へお越しください。到着は15:00〜18:00の間がおすすめです。到着日の空港送迎は含まれています。
初日は夕食とオープニングサークルからスタートします。
プログラム：
1日目、金曜日
到着、空港送迎、チェックイン、プログラム説明、参加者との顔合わせ、オープニングセレモニー、ウェルカムディナー。モルデ到着は17:50までにご予定ください。
2日目、土曜日
朝のヨガとプラーナーヤーマ、朝食、ランチボックス、TusenårsvardenまたはVarden展望台へのハイク、山の湖での水浴び、午後の陰ヨガ、地元のレストランまたはカフェで夕食。
3日目、日曜日
体を目覚めさせる朝のヨガ、朝食、ランチボックス、Troll Churchへのハイク（長めのルート選択可）、リストラティブヨガ、地元レストランで夕食。
4日目、月曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックス、Jendemsfjelletでのハイク、フローティングサウナと冷水浴、夕食は各自またはグループで。
5日目、火曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックス、Otrøyaへフェリー移動、Midsund StairsからRørsethornet、またはDigergubbenへのハイクを選択、午後の陰ヨガ／リストラティブヨガ、地元のレストランまたはカフェで夕食。
6日目、水曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックス、アトランティックロードへのドライブ、天候が許せばSjurvardenへのハイク、または海岸沿いの散策、クロージングセレモニー、グループディナー。
7日目、木曜日
朝のヨガ、朝食、空港送迎、出発。
天候やグループの体力・快適さに応じて、行程は変更される場合があります。
宿泊：
快適なホテル滞在、またはより交流のある地元の家での滞在から選べます。ホテルはThon Hotel MoldefjordまたはScandic Alexandraで、専用ルーム、バスルーム付き、フィヨルドと山の眺望、静かに休める環境が整っています。地元の家では、共有アパート内の個室に滞在し、バスルームと共用スペースを1〜4名でシェアします。どちらもヨガスタジオや各アクティビティへ徒歩圏内です。
食事：
朝食はビュッフェ形式で、パン、チーズ、卵、魚、シリアル、ヨーグルト、フルーツなどが並びます。昼食は朝食ビュッフェから各自で用意するランチボックスです。初日のウェルカムディナーでは、栄養たっぷりのベジタリアンまたはヴィーガン料理を囲みます。その他の夜は、海鮮料理から各国料理まで楽しめる地元のレストランで、各自または仲間と食事できます。食事制限は予約時に相談できます。
料金：
料金は宿泊タイプによって異なり、地元の家の個室は25,900NOKから、Alexandria Hotelの3名用ソファ付きダブルルームでは79,900NOKまでとなります。
予約と返金：
予約には3,000NOKのデポジットが必要です。キャンセルは開始60日前までであればデポジットは返金されます。残金は到着60日前までのお支払いとなり、返金不可です。
含まれるもの：
含まれないもの：
補足情報：
このリトリートは、限界に挑戦する場ではなく、自分のリズムを見つけるための時間です。アクティブな日もあれば、より穏やかな日もあり、その都度、体の声を聞きながら過ごしていただけます。変わりやすいノルウェーの天候も体験の一部であり、安全性、快適さ、楽しさを大切にしながら柔軟に調整されます。
少人数の国際的なグループで、ひとり参加の方も多くいらっしゃいます。共通の体験が自然なつながりを生み、温かく開かれた雰囲気
1910年築の歴史ある漁業桟橋に位置する、2名様向けの魅力あふれるダブルルームです。趣のある空間に、上質なホテルベッドを備えており、ゆったりと心地よい眠りをお楽しみいただけます。
滞在中は、くつろぎやアクティブな時間に使える共有スペースも充実しています。静かに過ごしたい方はもちろん、周囲の雰囲気を感じながらのんびりしたい方にもぴったりで、シンプルながら居心地のよい拠点としてご利用いただけます。
特別なロケーションと穏やかな空気感が魅力のこのお部屋は、カップルや2人旅のお客様に、思い出に残る滞在を叶えてくれる快適な選択です。
Yoga & Hiking with Pille Mitt
6月11日(金) – 6月18日(金)