ノルウェーのダイナミックな山岳風景の中で、ガイド付きハイキング、毎日のヨガ、そして自然の時間を組み合わせながら、心身をすっきりと整える1週間です。フィヨルドや開けた景色、静かなトレイルに包まれ、動くことと休むこと、そして人とのつながりを心地よく味わえます。
概要：
日常から少し離れ、ノルウェーの雄大な自然へ。澄んだ山の空気を吸い込みながら体を動かし、フィヨルドや峰々、広がる景色の中でゆっくりと自分に戻っていく時間です。ハイキング、ヨガ、そして自分自身や仲間との素直なつながりが、このリトリートの大きな魅力です。
ヨガやハイキングの経験は必要ありません。大切なのは達成ではなく、その週を通して自分がどう感じるかです。
このリトリートはこんな方におすすめです
こんな方に向いています。
一方で、次のような方にはあまり向きません。
身体的な目安
1日のハイキングはおおよそ5〜10kmで、ペースはゆるやか、休憩も十分に取ります。日によっては短め、または長めの選択肢があり、標高差は300〜650mです。
歩くのは舗装路ではなく、ノルウェーの本格的な山道です。岩や木の根、凹凸のある地面、ぬかるみが出ることもあります。現地では初級〜中級程度とされ、子どもが歩くこともあるルートですが、平坦な道に慣れている方には最初ややきつく感じるかもしれません。
そのため、競争ではなく、丁寧に自分のペースで進みます。前向きな気持ちで歩けば、しっかり完走できる内容です。
終わるころの感覚
多くの方が、自然の中で体を動かした心地よい疲れを持ち帰ります。消耗するというより、山を歩いた実感が体に残るような感覚で、筋力や持久力の高まりを感じる方も少なくありません。
同時に、心も少しずつ静かになっていきます。自然の中での動きとマインドフルな時間が、頭の中のざわつきをほどき、ストレスをやわらげてくれます。新鮮な空気、健やかな体、会話の楽しさ、日常から離れることへの感謝が深まるのも、このリトリートならではです。
週の終わりには、より穏やかに、集中力を取り戻し、今この瞬間とのつながりを感じられるようになるでしょう。
開催地：モルデ、ノルウェー
モルデは、フィヨルドと山々に囲まれた小さな海沿いの町です。静かな環境の中でペースを落としやすく、ノルウェーでも特に美しいハイキングエリアへもアクセスしやすい場所です。パノラマの景色と豊かな自然に包まれて過ごせます。
アクセス
オスロまたはベルゲン経由で、ノルウェー・エアまたはウィデロー航空を利用し、モルデ空港（Årø）へ向かいます。到着は15:00〜18:00が推奨され、到着日の空港送迎は含まれています。初日は夕食とオープニングサークルから始まります。
プログラム：
1日目、金曜日
到着、空港ピックアップ、チェックイン、プログラム説明、グループとの顔合わせ、オープニングセレモニー、歓迎ディナー。モルデ到着は17:50までにご予定ください。
2日目、土曜日
朝のヨガとプラーナヤーマ、ホテルの朝食ビュッフェ、ランチボックス。トゥセンオウルスヴァルデンまたはヴァルデン展望地へハイキングし、山の湖で泳ぐ時間もあります。午後はヨガスタジオに戻って陰ヨガ、その後は地元レストランまたはカフェで夕食です。
3日目、日曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックス。トロール教会へハイキングし、短いルートを選ぶことも、尾根を越えて長めの周回コースに進むこともできます。帰着後はリストラティブヨガと、地元レストランでの美味しい食事を楽しみます。
4日目、月曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックス。ジェンデムスフィエレットへ向かい、360度の大展望を満喫します。短いコースと長いコースの選択が可能です。フローティングサウナと冷水浴で、心身を整えます。夕食は自由、またはグループで地元レストランへ。
5日目、火曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックスのあと、フェリーでオトローヤへ。ミズンド階段とロルセトホルネット、またはディゲルグッベンのどちらかを選べます。午後は陰ヨガまたはリストラティブヨガ、夕食は地元レストランまたはカフェです。
6日目、水曜日
朝のヨガ、朝食、ランチボックスのあと、アトランティックロードへドライブします。天候が良ければシュールバーデンへ、難しい場合は8kmの海岸散歩へ。最後はクロージングセレモニーと、みんなでの夕食です。
7日目、木曜日
朝のヨガと朝食後、空港送迎、出発。
宿泊：
ご自身の旅のスタイルに合わせてお選びいただけます。
ホテル滞在―快適さと静けさ
モルデ中心部のThonHotelMoldefjordまたはScandicAlexandraに宿泊します。専用バスルーム付きの個室、フィヨルドと山の眺め、1日の終わりに落ち着いて休める空間が魅力です。快適さとプライバシーを重視する方におすすめです。
ローカルハウス―シンプルで交流のある滞在
地元の家の共有アパートで、個室と共用バスルーム、共用スペースを利用します。つながりや素朴さ、ローカルな雰囲気を大切にしたい方に向いています。
どちらもヨガスタジオや各アクティビティへ徒歩圏内です。
食事：
食事はシンプルで栄養があり、体験の一部として大切にされています。朝食はビュッフェ形式で、パン、チーズ、卵、魚、シリアル、ヨーグルト、新鮮なフルーツが並びます。昼食はハイキング用に朝食から持参します。
初日は、ベジタリアンまたはヴィーガンの歓迎ディナーでスタートします。その他の夜は、海鮮や各国料理、インド料理などを提供する地元レストランで、自由に、またはグループで食事ができます。食事制限は予約時にお知らせください。
料金：
ThonHotelでのリトリート料金：
シングルルーム29 900NOK
ダブルルーム1名利用32 900NOK
ダブルスーペリアルーム1名利用35 900NOK
ダブルルーム2名利用53 900NOK（1人26 950NOK）
AlexandriaHotelでのリトリート料金：
シングルスタンダードルーム32 900NOK
ダブルスタンダードルーム2名利用59 900NOK（1人29 950NOK）
ソファ付きダブルルーム3名利用79 900NOK（1人26 633NOK）
ローカルハウスの個室（共用バスルーム）25 900NOK
ローカルハウスのダブル個室2名利用（共用バスルーム）49 900NOK
予約と返金について：
予約には3000NOKのデポジットが必要です。リトリート開始60日前までのキャンセルであれば返金されます。残金は到着60日前までにお支払いいただき、こちらは返金不可です。
含まれるもの：
1910年築の歴史ある漁業桟橋に位置する、2名様向けの魅力あふれるダブルルームです。趣のある空間に、上質なホテルベッドを備えており、ゆったりと心地よい眠りをお楽しみいただけます。
滞在中は、くつろぎやアクティブな時間に使える共有スペースも充実しています。静かに過ごしたい方はもちろん、周囲の雰囲気を感じながらのんびりしたい方にもぴったりで、シンプルながら居心地のよい拠点としてご利用いただけます。
特別なロケーションと穏やかな空気感が魅力のこのお部屋は、カップルや2人旅のお客様に、思い出に残る滞在を叶えてくれる快適な選択です。
Yoga & Hiking with Pille Mitt
8月13日(金) – 8月20日(金)