Hanna Schönert

私はハンナ・シェーナートと申します。エネルギー＆睡眠コーチであり、『Powerbank für deinen Alltag』の著者です。

長年にわたりイベントマネージャーとして働き、そのうち10年近くはメルセデス・ベンツで勤務しました。その後、共同創業者兼CEOとして独立しました。

私はいつも、あらゆることを先回りして考えるタイプでした。携帯電話は手放さず、頭の中はすでに次の予定でいっぱい。外見上はすべて順調に見えていましたが、内面ではとっくにバッテリーが予備モードになっていました。

ある時、私は気づきました。「このままでは続けられない」と。

2012年、私はインドへ飛び、10日間のヴィパッサナー・リトリートに参加しました。携帯電話のない10日間。言葉を交わさない10日間。しかも、それまで一度も瞑想をしたことがなかったのです。

最初の数日は不慣れで、大変でした。しかし、この10日間は私の人生で最も重要な経験の一つとなりました。

何年ぶりかに、誰も私に何かを求めてきませんでした。電話は鳴らず、決断を迫られることもありませんでした。ただそこにいるだけでよかったのです。

それ以来、私は毎年リトリートに参加しています。そして、日常生活の中で何が私のエネルギーを奪っているのかを理解したいと思うようになりました。そこから、コーチとしての仕事、著書、そして「Sleep to Shine」メソッドが生まれました。

「Shine in Silence」では、真の静寂という体験と、日常生活で何が私たちのエネルギーを消耗させているのか、そしてどうすればエネルギーをよりうまく管理できるのかという私の知識を融合させています。

そのためにわざわざインドまで飛ぶ必要はありません。私が企画したリトリートは、あなたが心地よく過ごせるよう配慮されており、何も気にする必要はありません。美味しい食事、自然、館内のサウナ、そしてあなた自身のためのたっぷりの時間。7日間、スマホを片付けても、誰からも返信を求められることはありません。

リトリートが終わって家に帰る頃には、1週間、ただ「機能しなくていい」という時間がどれほど心地よかったか、実感しているかもしれません。そして、その感覚を日常の中でどう維持すればよいか、少しはわかるようになるでしょう。

この1週間、私が直接あなたをサポートします。プレッシャーは一切ありません。事前の経験も必要ありません。

ハンナより 💛