『Shine in Silence』――ミュリッツ地方でのひととき。ここでは、誰もあなたに何も求めない

あなただけの1週間。

計画も、決断も、世話もすべて自分でこなす。そして、ようやく自分のための時間ができたとしても、頭の中はまだまだいろいろでいっぱい。

1週間だけ、日常から完全に離れてみるのは、どんなに素敵でしょう？

朝はゆったりと目覚める。短いガイド付きエクササイズで心を落ち着かせ、一日をスタートさせる。ゆったりとしたブランチを楽しむ。森の中を散歩する。暖炉のそばで本を読みながらくつろいだり、サウナに入ったりする。 夕方には、オーガニックのベジタリアンまたはヴィーガン料理の3コースメニューが待っています。

そして何より素晴らしいのは、何も気にする必要がないことです。

まさにそのために、「Shine in Silence」があるのです。

メクレンブルク湖水地方の静かな一角にあるフリードリヒスホフでの7日間。この1週間、館全体は最大11名の参加者からなる私たちの小さな限定グループだけが独占します。

他の宿泊客も、喧騒もありません。その代わりに、専用バスルーム付きの居心地の良い客室、明るいセミナー室、暖炉、サウナ、そしてドアを開ければすぐそこに広がる自然が待っています。

心を落ち着かせるための短いエクササイズ

エネルギー＆睡眠コーチとして、私が直接、呼吸法、ガイド付き瞑想、穏やかな体のエクササイズ、横になった状態でのガイド付きリラクゼーションなどを指導します。

事前の経験や特別な柔軟性は必要ありません。私が一歩ずつ丁寧に指導します。

セッションの合間には、意識的にたっぷりの自由時間を設けています。

そしてその合間に：2日間の心地よい静寂

まずは落ち着いて到着し、グループのメンバーと親睦を深めていただきます。

2日間、会話を交わしたり、何かを説明したり、誰かに答えたりする必要はありません。私たちは一緒に食事をし、黙って自然の中を歩き、日常をすべて外に置いてきます。この期間中も、私が直接あなたをサポートします。

日常にひと息入れる時間

この休息の時間に加え、私の「Sleep to Shine」メソッドから、分かりやすいヒントを少しずつお伝えします。

日常生活の中で何があなたのエネルギーを消耗させているのか、そして予定や仕事、家族の合間にも取り入れられるシンプルな習慣とは何かを学べます。生活を一変させる必要はありません。

ここに来るのは、何かを「成し遂げる」ためではありません。
ここに来るのは、ひとときだけでも「何かを成し遂げなければならない」というプレッシャーから解放されるためです。

お気軽にお問い合わせください。すべての情報を、じっくりとお読みいただけるようメールでお送りします。

この特別な休息の時間を、私自身が直接サポートできることを楽しみにしています。

ハナ・シェーナート
ハンナ・シェーナート 💛
エネルギー＆睡眠コーチ
「Sleep to Shine」メソッドの創始者
『日常のためのパワーバンク』著者