10日間のリトリート

ケーララの幻想的な風景に抱かれたHinterland Villageで開催される、ヨガとアーユルヴェーダのリトリートです。心と体をあらためて結び直す、深い気づきの時間をお届けします。ヨガ経験の有無を問わず参加できるよう設計されており、初心者の方にも、すでに実践を重ねている方にも、それぞれのペースで学びを深めていただけます。モンスーンの季節は、アーユルヴェーダの施術やヨガが特に力を発揮すると伝えられてきた、文化的にも大切な時期です。内側にある光に出会う旅へ、やさしく誘います。

PROGRAM

滞在中は、伝統的なアーユルヴェーダ療法やマッサージ、深い休息へ導くリラクゼーションセッションに加え、ヨガと瞑想の恩恵をご体験いただけます。7エーカーに広がる豊かな緑と、多彩な鳥たちに囲まれたHinterland Villageは、内省にふさわしい静かな環境です。ケーララの村ならではの温かなもてなしと、滋味あふれるケーララ料理も魅力のひとつです。

プログラムでは、すべてのレベルに対応したヨガクラスを行い、内なる光とつながることを大切にします。Bodhiセンターは、体・心・現実を浄化し、再びひとつに整えるホリスティックなアプローチを採用しています。瞑想、ヨガ、アーユルヴェーダを通して、その光をより深く感じていただけるよう導きます。

なお、日々のスケジュールは状況により変更となる場合があります。他のリトリートと並行して行われることもあり、参加者が少ない場合は、朝の瞑想や哲学クラスが別グループと合同になることがあります。

一日はプラーナーヤーマと瞑想から始まります。9日間を通して、プライマリーシリーズを段階的に学びながら、より発展したアーサナへと進んでいきます。午後のワークショップでは、アーサナ、解剖学、ポーズの精度を高める練習に取り組みます。ヨガニドラは、心身を深く休めるためのリラクゼーションとして役立ちます。敷地内のアーユルヴェーダ医師への相談や、体質に合わせた施術・マッサージも受けられます。

SAMPLE DAILY SCHEDULE

• 06:30 - 起床
• 07:00 - 08:30 ヨガセッション
• 09:00 - 10:00 朝食
• 10:00 - 13:00 ヨガ哲学／アーユルヴェーダマッサージ／ガイド付き瞑想
• 13:00 昼食
• 14:00 - 15:30 プライベートセッション／医師との相談／アーユルヴェーダマッサージ
• 16:00 - 18:00 ヨガセッション
• 18:30 料理デモンストレーション／チャント／スピリチュアルトーク
• 19:30 - 夕食

HIGHLIGHTS

• 毎日のヨガクラスとアーサナワークショップ
• アーユルヴェーダ医師との相談
• 体質に合わせた食事の詳細なアドバイス
• 個々の体質に合わせたヨガエクササイズモジュール（プライベートセッション）
• 4日間のパーソナライズされたアーユルヴェーダ若返りマッサージ
• おいしいベジタリアン料理と食事
• 9泊の宿泊
• チャント／Spiritual Vision & Values

YOGA STYLES

ハタ

英語での指導、10日間

最大参加人数は18名です。

SKILL LEVEL

• Beginner
• Intermediate
• Advanced

FOOD

料金には、毎日のサットヴァなベジタリアン朝食・昼食・夕食が含まれます。食事はリゾート自慢の料理人が用意し、キッチンで育てた有機野菜や米を使った、健やかでバランスのよいメニューが提供されます。

含まれる食事は以下の通りです。

• 朝食
• 昼食
• 夕食
• スナック
• ドリンク

特別な食事制限がある場合は、ご予約時にお知らせください。

SPA TREATMENTS

本リトリートには、敷地内のアーユルヴェーダ／ナチュロパシー医師による体質診断と、体質に応じた施術が含まれます。滞在中は4回のマッサージとスチームバスが手配されます。体質分析（Tridosha Constitution）、自然治癒を促すセラピー、ハイドロセラピー、kriyas、個人プライベートクラスはオプションで追加可能です。

What's included and not included

Included

• 体質分析（Tridosha）
• 健康的な食事とヨガエクササイズの詳細なアドバイス
• 10日間のヨガクラス
• 9泊の宿泊
• アーサナワークショップとポーズの精度向上クラス
• プラーナーヤーマと瞑想
• パーソナライズされたアーユルヴェーダ／ナチュロパシー相談
• 若返りマッサージとスチームバス
• サットヴァまたはバランスの取れた食事
• ヨガマットとアクセサリー
• ハーブウォーター
• クッキングショー
• チャント／Spiritual Vision & Values

Not included

• 空港送迎
• 追加のスパマッサージ
• 旅行保険
• 特別ツアー
• チップ

THINGS TO DO (optional)

オプションで、サイクリング、ハイキング、読書、水泳、室内ゲーム、自然散策、バードウォッチング、寺院訪問などを楽しめます。美しい周辺環境を満喫しながら、穏やかな時間をお過ごしいただけます。

HOW TO GET THERE

飛行機での到着

Cochin International Airport (COK)行きの便をご手配ください。空港送迎はリクエストに応じて利用できます。

Room Rates

• Private room (Private) for 1person – INR 52500/-
• Double room (Private) for 2 person – INR 85000/-
• Shared twin room (Shared amongst 2 people) for 1 person – INR 45000/-

Facilities

• エアコン完備の客室、シャワーとトイレ、シングルベッド
• エアコン完備の客室、ダブルベッド、シャワーとトイレ
• エアコン完備の客室、シャワーとトイレ、ツインベッド