バリでの100時間ヨガティーチャートレーニング

バリ島ウブドのBali Yoga Ashramで開催されるこの100時間ヨガティーチャートレーニングは、初めての方でも参加しやすいアシュタンガヴィンヤサフローのコースです。1か月まるごと滞在するのは難しいけれど、しっかりと練習を深めたい方に向いており、200時間のトレーニングを11日間×2回に分けて修了したい方にも適しています。

心身の成長とスピリチュアルな学びの両方を支える内容で、自律神経の副交感神経を整え、バランスを回復し、エネルギーの流れを整えること、そしてチャクラへの意識を深めることを目指します。修了時には100時間の修了証が授与され、1年以内であればBali Yoga Ashramまたは姉妹校Vinyasa Yoga Ashram Rishikeshに戻って後半を学び、Yoga Alliance USA認定の取得へ進むことができます。

本プログラムは、アシュタンガヴィンヤサとヴィンヤサフローを中心に学ぶマルチスタイル形式です。アシュタンガのパートでは、Surya Namaskar AとBを各5回から始め、集中力と安定した進歩を育てる立位のポーズへと進みます。ヨガアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、解剖学、アーサナの方法論、ヨガ哲学、アーユルヴェーダも含まれます。ヴィンヤサフローでは、呼吸と動きの連動、筋力を養うシークエンス、温かく流れるような動き、Upward-Facing Dog、Downward-Facing Dog、Chaturanga、プランクなどの連続的な移行を重視します。エネルギーや体力に応じて、1クラスは3〜4時間になることがあります。

Yoga Alliance Certification - Bali Yoga Ashram

Yoga Allianceは、ヨガ指導者コミュニティのための非営利の専門組織です。200時間、300時間、500時間の基準を支える登録制度を持ち、Bali Yoga AshramはYoga Alliance登録校として国際的に認知された認定を提供しています。100時間、200時間、300時間、500時間のTTCプログラムがYoga Allianceに関連しています。

受講料に含まれるもの

• 11日間のツインシェアまたは個室宿泊
• 温水、専用バスルーム・トイレ付きの客室
• 高速Wi-Fi無制限利用
• 1日3回の栄養バランスに配慮したベジタリアン食、休講日は朝食のみ
• ヨガマット、テキスト、コースマニュアル
• ヨーギッククレンジング用 सामग्री
• ングラ・ライ国際空港（デンパサール）からの送迎
• バリニーズマッサージ1回無料
• 週末の小旅行
• 客室内衛星テレビ、冷蔵庫、エアコン、温冷シャワー、ヘアドライヤー、ケトル
• ウブド中心部からの無料シャトル

含まれないもの

• 航空券およびその他の費用
• コース期間を超える追加宿泊
• 休講日の昼食と夕食
• 無料分以外のマッサージ
• 上記以外のすべて

宿泊オプション

• Shared Deluxe Room: $1249 per person
• Private Standard Room: $1349 per person
• Private Deluxe Room: $1549 per person
• Private Villa: $1749 per person
• 宿泊なしのコース: $1049 per person、1日3回の食事付き

コース詳細

• 定員:20〜22名
• スタイル:マルチスタイル
• 期間:11日間
• 食事:ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリー
• レベル:初心者
• 認定:Yoga Alliance USA
• 開催地:バリ島ウブド

1日のスケジュール

• 05:00AMモーニングベル
• 06:00-07:30AMアシュタンガヨガ
• 07:45-08:30AMプラーナーヤーマ
• 08:30-10:00AM朝食
• 10:00-11:00AM自主学習とディスカッション
• 11:00-12:30PM解剖学とアラインメント
• 12:30PMココナッツブレイク
• 12:45-01:45PM哲学
• 01:45-02:45PM昼食
• 03:30-04:30PM自主練習時間
• 04:30-06:00PMヴィンヤサフロー
• 06:15-07:00PM瞑想
• 07:15-08:00PM夕食
• 10:00PM消灯

追加クラスとしてサウンドヒーリングとキルタンセッションが含まれます。評価はアーサナの実技試験、出席、パフォーマンス、態度に基づいて行われます。なお、100時間TTCはヨガの基礎原理を探求することに重点を置いており、指導法は200時間コース後半の第3週と第4週で学びます。

規則と条件

• 緊急時を除き、出席は必須です
• 無断欠席は月間評価に影響します
• 毎日少なくとも2時間の学習が求められます
• 教材は著作物のため、不適切な使用は禁止です
• 授業開始時間は厳守してください
• 喫煙と飲酒は厳禁です
• 食事が不要な場合は事前にキッチンスタッフへ伝えてください
• 規律を守り、指導者への敬意を大切にしてください
• 出発前にすべての精算を済ませ、備品は返却してください
• 宿泊は受講生専用です。家族が同伴する場合は別室を追加料金で利用します
• 受講生は予定されたすべてのプログラムに参加する必要があります
• 予約金の返金および譲渡はできません
• 受講月の変更は10日前までの連絡が必要で、空き状況により対応されます
• 参加後の返金はありません

持ち物には、修了式用の白い服、ヨガウェア、サンダルまたはビーチサンダル、バスタオル、洗面用具、必要な薬やサプリメント、そして備え付けのマットを使わない場合はご自身のヨガマットが含まれます。