インド・リシケシで行われる、初心者向けの11日間・100時間の合宿型ヨガティーチャートレーニングです。US Yoga Alliance認定のプログラムとして、2026年6月25日開講で実施されました。
Aadi Yoga Schoolが提供する本コースは、Yoga Alliance USA登録校として、伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガを中心に学べる内容です。200時間のヨガティーチャートレーニングを2学期制で修了したい方に向けた構成で、Semester1では200時間カリキュラムの最初の2週間を学び、再受講の方はSemester2で残り100時間を修了できます。なお、100時間の初心者向けコース修了後、36か月以内であれば再び参加することが可能です。
限られた時間の中で集中的に学びたい方はもちろん、指導を目的とせずにご自身の練習を深めたい方、また既に資格を持つ指導者が追加時間を積みたい場合にも適しています。ハタヨガとアシュタンガヨガのアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、クリヤ、アライメントとアジャストメントのワークショップを組み合わせ、学びと実践の両面から自信と土台を育てます。
COURSE DETAILS
ヨガ哲学、ヨギックライフスタイル、
ヨガの歴史と発展、概念
ヨガの意味と目的
ハタヨガとは何か、アシュタンガヨガとは何か、ヴィンヤサ・クラマとは何か
ヨガの4つの道
ヴェーダとインド哲学の6体系
Om、Omkar、ガーヤトリー・マントラの意味
ヨガの8支則
ムドラー、バンダ、クリヤ
サットヴァ、ラジャス、タマスの導入と日常生活での活用
マントラ詠唱の意味と重要性
解剖学・生理学
導入
骨格系
関節と可動域
筋肉系
姿勢のアンバランス
アライメントとアジャストメント
安全なアーサナの流れと姿勢
キューイングと指示の出し方
ヨガポーズの解剖学
ポーズの効果
禁忌、ハンズオンアジャストメント
修正版、上級バリエーション、プロップスの活用
マントラ詠唱
ガネーシャ・マントラ
ガーヤトリー・マントラ
シャンティ・マントラ
グル・マントラ
アーサナ実践
太陽礼拝、伝統的ハタヨガとアシュタンガヨガ、ヴィンヤサフローのバリエーション
モダンでコンテンポラリーなヨガポーズ
立位シークエンスと立位ポーズ
後屈
前屈
ツイスト
逆転
ANATOMY
解剖学と生理学の基本概念
健全な動きのパターン、アーサナのメカニクス、その効果を含む、日々のヨガ実践への解剖学的原則の応用
骨格系、筋肉系、結合組織、神経系、主要関節の動きに重点を置いた実践的解剖学
圧縮、張力、比率と配向の理論を含む筋肉と骨格の違い
肩、背骨、膝、股関節の学習
100時間ヨガティーチャートレーニング デイリースケジュール
Yoga Course Principles and Guideline:
指導は早朝から始まり、規律の遵守が求められます。Aadi Yoga Schoolのルールと規定を尊重することが必須です。受講料の返金はできません。出発前には図書室の本をすべて返却してください。敷地内では、肉食、喫煙、飲酒は禁止されています。
General Rules
病気の場合を除き、100％の出席が必要です。認定には実技試験による評価が含まれます。学校は不適切な行為があった場合、いつでも受講資格を取り消す権利を有します。ヨガホール内では、水以外の飲食はできません。講義中は携帯電話、ノートパソコン、タブレットなどの電子機器の使用が厳禁です。アーサナ練習時は、ジュエリー、本、余分な衣類、バッグ、財布は部屋に置き、ヨガマットと水筒のみをヨガホールに持ち込めます。各セッション後は、練習スペースをすぐに整えることが求められます。
How to reach Rishikesh India
学校はデリーから陸路で約270kmの場所にあります。最寄りのバス停はRishikesh Bus Station、最寄りの鉄道駅はHaridwar Railway Station、最寄りの空港はDehradunのJolly Grant Airportです。最寄り空港からは無料送迎が提供されます。デリーから向かう場合は、デリー空港からDehradun空港への国内線利用が推奨されています。
100 Hour Yoga Teacher Training Classes Highlights
What does the course fees include?
Aadi Yoga School - The Best traditional yoga school in Rishikesh ,India
Ganga View Cafe, near 13 Stories Temple, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
リシケシュ
価格
$800.00