リシケシでの100時間ヨガティーチャートレーニング

Swadharma Yogshalaで行われるこの100時間のヨガティーチャートレーニングは、自分自身の成長、学び、そして精神的な実践にしっかり向き合いたい方のために用意されたプログラムです。ヒマラヤの静かで神聖な空気に包まれた環境の中、伝統的で心地よい滞在空間とともに、深い学びと内面の変化を支える場が整えられています。ヨガ講師としての認定取得を目指す方が、身体的・精神的・スピリチュアルな実践を強めていけるよう設計されています。

開催地のリシケシは、世界のスピリチュアル・キャピタルであり、ヨガの聖地としても広く知られています。Yoga Alliance認定校として、本物のヨガの知恵を丁寧に伝えることを大切にしており、経験豊富で認定を受けた講師陣が、学生一人ひとりに向けた専門的な指導を行います。学びの自信、知識、そして教える力を育てるための、集中した学習環境が魅力です。

この100時間コースは、実践を深めたい方にも、ヨガ講師としての第一歩を踏み出したい方にも適しています。2週間で完結し、ヨガ哲学、人間解剖学、アーサナ、指導法など、ヨガの基礎をしっかりと学べます。聖なるガンガーとヒマラヤの麓に抱かれたリシケシならではの穏やかな雰囲気が、学びをさらに豊かなものにしてくれます。

このトレーニングを選ぶ理由

Swadharma Yogshalaでは、ヨガを人生全体を整える総合的な道として捉えています。カリキュラムは、これから教えることを目指す方にも、実践を深めたい方にも、バランスよく学べるよう丁寧に構成されています。哲学、解剖学、ポーズ、呼吸、瞑想を、伝統的な教えと現代的な実践の両面から学べるのが特徴です。

1日のスケジュール

日々の流れは、ヨガクラス、瞑想、休息、内省の時間を含むよう組まれています。朝はアーサナと呼吸法から始まり、朝食の後はマントラ、アライメントと調整、ヨガ哲学、解剖学、指導法の学びが続きます。午後は休息と実践、さらなる学習の時間があり、夜は瞑想と夕食で一日を締めくくります。

• 05:00 AM起床
• 06:00 AMティータイム
• 06:30 AM - 08:00 AMアーサナ
• 08:00 AM - 08:45 AMプラーナーヤーマ
• 09:00 AM - 10:00 AM朝食
• 10:15 AM - 11:15 AMマントラ／アライメント＆アジャストメント
• 11:00 AM - 12:00 PMヨガ哲学
• 12:00 PM - 03:00 PM昼食＆休憩
• 03:00 PM - 04:00 PM解剖学／指導法
• 04:15 PM - 05:45 PMアライメント付きアーサナ練習
• 06:00 PM - 07:00 PM瞑想
• 07:30 P.M夕食

カリキュラム概要

学習内容には、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学、解剖学と生理学、リラクゼーション技法、ムドラーとバンダ、指導法が含まれます。ハタヨガとアシュタンガヴィンヤサヨガを学び、バストリカ、カパーラバーティ、アヌロム・ヴィロム、スーリヤベーディ、チャンドラベーディなどの呼吸法にも取り組みます。さらに、ヨガニードラを含むリラクゼーション、チャクラの意識、クンダリーニ、カルマ、ナーディの概念、実践的なアライメント、調整、修正も扱います。

2026〜2027年の開催日程

03rd To 17th Jun 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Jul 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Aug 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Sep 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Oct 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Nov 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Dec 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Jan 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Feb 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Mar 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th Apr 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

03rd To 17th May 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899

宿泊・食事・含まれる内容／含まれない内容

パッケージに含まれないもの

• Private Roomへのアップグレード：追加料金100USD
• Air Conditioning Roomへのアップグレード：追加料金75USD
• 送迎サービス：デリーからのピックアップ、ドロップオフ、タクシー利用は別料金

パッケージに含まれるもの

• 14泊の共有ルーム宿泊
• 24時間利用できるろ過飲料水と温水
• 充実した教材
• 美しいバッグ
• スクールTシャツ
• シャット・クリヤーまたはヨーギック・クレンジングキット
• 1日3回の栄養豊富なオーガニック食
• 文化体験ツアー
• エクスカーション
• WiFiと心地よいシッティングエリア
• オンコールの医師と緊急対応
• デヘラードゥーン空港ピックアップ

宿泊と食事について

会場はリシケシのヒマラヤの森に抱かれるように位置し、自然光と新鮮な空気が入る客室、温水シャワー、WiFi、西洋式トイレ、快適なリネンとタオルが整っています。ヒマラヤを望む開放的な休憩スペースからは、美しい夕景も楽しめます。

食事は経験豊富なインドのアーユルヴェーダ料理人が、フレッシュでオーガニックな食材を使って館内で用意します。日々の食事には、インドのカレー野菜、キチュリ、風味豊かなライス、豆類、レンズ豆が並び、ハーブティーと伝統的なインドのマサラチャイが1日2回提供されます。

こんな方におすすめです

このトレーニングは、初心者の方はもちろん、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、アライメント、呼吸への集中、身体の解剖学に関心のある方に適しています。時間に限りがある方で、200時間のヨガティーチャートレーニングの最初の2週間を先に修了し、後日残りのパートへ進みたい方にもおすすめです。

講師陣

指導には、Shobhit Ghanshyala、Swami Shivabrahmananda、Yogi Om Prakash Ji、Sandeep Pandey、Yogini Aishwarya Ji、Vimal Sharmaが参加し、哲学、解剖学、ヨガアーサナ、プラーナーヤーマ、シャット・クリヤー、瞑想、食養学に関する専門知識をそれぞれ提供します。