リシケシュでの200時間ヨガ指導者養成コース

この200時間のヨガ指導者養成講座では、ヨガの実践と指導の基礎を総合的に学べます。ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサフローに加え、瞑想、プラーナーヤーマ、マントラ詠唱、ムドラー、人体解剖学、さらにヨガの歴史と哲学まで幅広く網羅。アライメントの理解やティーチング技術も取り入れながら、ヨガを生きた伝統として深く体感できる内容です。

初心者を含むすべてのレベルの方に開かれており、ハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサをしっかりと身につけるための土台づくりをサポートします。ご自身の練習を深めながら、明確さと自信を持って教える準備を整えられるよう設計されています。RYT200修了時には、知識と実践の両面で指導に向けた手応えを得られるでしょう。

指導は、ヨガ指導者養成において認定と経験を持つ熟練の講師陣が担当します。Aadi Yogaでは、それぞれの限界を尊重しながら、少しずつ筋力と柔軟性を育てていくことを大切にしています。インドでも広く知られるこの200時間ヨガTTCは、身体への理解に加え、心の健やかさや自己認識を高めることにもつながります。

Yoga Alliance認定

Aadi Yoga Schoolのリシケシで行われる宿泊型200時間ヨガ指導者養成講座は、Yoga Alliance USAの認定を受けています。Yoga Allianceの基準とガイドラインに沿って運営されており、修了後はRYT200として登録できる資格を得られるほか、RYT300、RYT500へのステップにもつながります。

コースの目的

• プラーナーヤーマ、クリヤ、ムドラー、ディヤーナを通して毎日の自主練習を育てる
• 筋肉系と骨格系の働きを学び、実践と指導に活かす
• パタンジャリのヨガ・スートラを学び、日常とヨガに応用する
• クラス運営の方法を理解し、クラス構成を組み立てる力を身につける
• 少人数クラスの指導方法を学ぶ
• 真摯なヨガ実践者を育て、変容の道へ導く

受講費・日程

講座は22日間で、毎月1日から22日まで、または2026年1月5日から1月26日まで開催されます。

日程	日数	ツインシェア	個室
毎月1日〜22日	22	1000USD	1300USD
2026年1月5日〜1月26日	22	1000USD	1300USD

エアコン付き客室は追加料金で利用でき、ツインシェアは1名60USD、個室は1名100USDです。日曜日は昼食、夕食、夕方のティーサービスはなく、朝食のみの提供となり、インドのパラタ、カード、ピクルス、フルーツ、紅茶が用意されます。

トレーニングの特徴

• 安全なアーサナのシークエンス構成
• 的確なキューイングと指導法
• ポーズの解剖学と効果
• 禁忌、ハンズオンアジャストメント、プロップスの活用
• 太陽礼拝、伝統的なアシュタンガとハタ、ヴィンヤサフローのバリエーション
• ハンドスタンド、アームバランス、バックベンド、股関節を開くワークショップ

1日のスケジュール

以下は参考例であり、バッチごとに変更される場合があります。1週目は比較的穏やかで、2週目に入るとより集中的な内容になります。

• 06:00〜07:00　プラーナーヤーマ／マントラ詠唱／シャットカルマ（月〜金）
• 07:00〜08:00　ヨガ解剖学・生理学
• 08:05〜09:30　ハタヨガクラス
• 09:30　朝食
• 10:00〜11:30　自主練習／自主学習
• 11:30〜12:30　ヨガ哲学クラス
• 13:00　昼食
• 14:00〜15:30　自主練習／自主学習
• 15:30〜16:30　アシュタンガクラス
• 16:30〜17:30　アジャストメント・アライメントクラス
• 18:00〜19:00　瞑想クラス（月〜金）
• 19:30　夕食

宿泊・食事・含まれる内容

学校では、清潔で整った洋式バスルーム付きの客室と、ボルスター、クッション、ブロックを備えたアーチ型のヨガホールをご用意しています。必要な家具、専用バスルーム、温水・冷水、無料Wi-Fi、24時間給水、CCTVセキュリティも整っています。

食事はアーユルヴェーダの癒しと栄養の考え方に基づいた、菜食のヨギックミールです。毎日3食として、健康的な朝食とハーブティー、昼食、夕方のハーブティー、夕食が提供されます。受講料には23日分の宿泊、コースマニュアル、純菜食のインド・サートヴィックヨギックミール、専用バスルーム、1回の日曜エクスカーション、ノート、シャットカルマキット、Yoga Alliance証明書、ガンガーアールティー、ローカル観光、ヒマラヤ文化体験、季節に応じたラフティングが含まれます。

重要事項

• 指導は早朝から始まります。
• 礼儀ある態度が必須です。
• 学校の規則とルールを守ってください。
• 受講料の返金はできません。
• 図書室の本は出発前に必ず返却してください。
• 敷地内での肉食、喫煙、飲酒は禁止です。
• 病気の場合を除き、100％の出席が必要です。
• 修了認定には実技評価テストが必要です。
• 講義中の電子機器の使用は厳禁です。