インド・リシケシュでの200時間ヨガティーチャートレーニング – 2026年1月

Yoga Alliance USA認定のRYT200取得を目指せる、23日間の宿泊型ヨガティーチャートレーニングです。ヨガの聖地として知られるリシケシで毎月開催され、修了後は世界各国でRYT200認定ヨガティーチャーとして登録できる資格につながります。ハタヨガ、アシュタンガヴィンヤサ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学、解剖学、指導法まで、基礎を体系的に学べる充実の内容です。

リシケシでも信頼度の高いヨガスクールとして評価されており、Googleで4.8、Tripadvisorで4.6という高評価を獲得しています。1000件以上の確認済みレビューに支えられた実績があり、指導はすべて7年から20年以上の経験を持つE-RYT認定講師が担当します。細やかなガイダンスと個別対応、実践的なフィードバックを通して、学びを深められる環境が整っています。

初心者の方から経験者まで幅広く参加でき、自信を育てながら理解を深め、指導者としての歩みを最初から支えられるよう設計されています。

What You Will Study

Level 01

まずはハタヨガとアシュタンガヨガを中心に、アライメントとアジャストメントの技術を学び、安全で正確な練習につなげます。ヨガの歴史やパタンジャリのヨーガ・スートラにも触れ、意識を広げるアクティブメディテーションを体験します。さらに、さまざまなプラーナーヤーマと、心を落ち着かせるヨガニードラの原理を実践します。

Level 02

シャットカルマの浄化法、ベーシックアーユルヴェーダ、マントラとムドラーによるエネルギーを高める実践へと学びを深めます。解剖学と生理学では筋骨格系をわかりやすく学び、インタラクティブなティーチングクラスを通して、実際にクラスを導く力を養います。ラフターヨガ、ダンスヨガ、近隣へのエクスカーションも含まれます。

Course Timeline

• Check-in:毎月6日、19:00まで
• Orientation & Opening Ceremony:毎月7日、14:00
• Certification Ceremony:毎月29日、10:30
• Check-out:毎月30日、10:30

Curriculum Highlights

経験豊かな実践者を、知識とマインドフルネスを備えたヨガティーチャーへ導くための、段階的で深いカリキュラムです。

Hatha Yoga – Primary Series:マントラ意識を伴うスーリヤナマスカーラ、シュクシュマヴィヤーマ、立位、膝立ち、座位、うつ伏せ、仰向け、逆転のシリーズ。

Asana Study:効果や禁忌に加え、基礎、バランス、ツイスト、前屈、後屈、逆転、リストラティブまで幅広く学びます。

Ashtanga Yoga – Primary Series:ヴィンヤサ、9つのドリシュティ、ウジャイ、バンダ、プライマリーシリーズの詳細な探究。

Pranayama and Mudras:呼吸の意識、ナディ、イダ、ピンガラ、スシュムナ、7つの主要プラーナーヤーマ、ギャーナ、チン、アシュウィニムドラー。

Yoga Darshanam – Philosophy:ヨガの意味、5つのコーシャ、4つの心の機能、パタンジャリの8支則、覚醒・夢見・熟睡の状態。

Anatomy and Physiology:骨格系、筋肉系、呼吸器系とヨガ実践との関わり。

Meditation and Yoga Nidra:呼吸とマントラの意識、キャンドルと内なる光の瞑想、満月の瞑想、サティヤナンダ系統のヨガニードラ。

Teaching Methodology:クラス準備、シークエンス、デモンストレーション、口頭指導、ハンズオン、レッスンプラン作成。

Ayurvedic Curriculum

ヨガの学びを補完する、アーユルヴェーダの理論とセルフケアを取り入れたホリスティックな内容です。

Theory:アーユルヴェーダとヨガ、体質、代謝毒素、パンチャカルマ、6つの味、7つの組織、アグニ、栄養、季節の過ごし方。

Practical Session:フェイシャルマッサージ、マルマポイント、アーユルヴェーダ料理、ハーブデトックスドリンク、腰部サポート、脈診の基礎。

Who Can Join

まったくの初心者から日常的に練習している方まで歓迎です。柔軟性や長年の経験は必要ありません。必要なのは、学びたい気持ちと継続する意志だけです。今のレベルに寄り添いながら、段階的に土台と自信を育てていきます。

Ideal for:しっかりした基礎を築きたい方、指導の道を始めたい方、練習を磨きたい上級者、将来200時間のヨガティーチャートレーニングを検討している方。

Important Note:参加には最低1か月の事前ヨガ練習が必要です。最近手術を受けた方は、6か月の回復期間を空け、登録前にリードティーチャーとのカウンセリングを受ける必要があります。

Dates and Fees

• Course starts:毎月7日
• Course ends:毎月30日
• Language:英語
• Single room:International $1,350 | Indian ₹72,000
• Shared room:International $1,200 | Indian ₹55,000

Inclusions

• 24日間の宿泊
• ヨガ教材と浄化キット
• 24時間受付対応とCCTV監視
• 毎日の栄養バランスの取れたベジタリアン・ヴィーガン食
• トレーニングマニュアルと修了証
• Wi-Fi、水の供給、近隣マーケット、瞑想のためのガンガーアクセス
• アーユルヴェーダセッション

Exclusions

• 国際線・国内線航空券
• プログラム中の現地交通費
• コース前後の宿泊費
• ビザ費用、タクシー送迎、航空券
• 洗濯、電話、追加食事などの個人的費用
• 医療費

Accommodation

客室はシンプルで静か、そして実用的です。空室状況により、個室と相部屋から選べます。各部屋にはツインベッド、十分な照明、24時間温水付きの専用バスルーム、デスクと椅子、Wi-Fi、快適なマットレスが備わっています。お部屋は先着順で割り当てられ、繁忙期にはメインスクールから徒歩2分ほどの近隣建物にご案内する場合があります。