ヨガティーチャートレーニングコース（200時間）- IYA認定

ヨガティーチャーとしての道を、基礎から体系的に学びたい方に向けた200時間のトレーニングです。伝統的な智慧と実践的な指導力をバランスよく身につけながら、自分自身のプラクティスを深め、相手に安心感と明確さをもって伝える力を育てていきます。

コースについて

説明：

本講座は、IYA認定のヨガティーチャートレーニングコースとして、ヨガ指導の核となる分野を段階的かつ丁寧に学べる内容です。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ哲学、解剖学と生理学、指導法まで幅広く網羅し、修了者にはIndian Yoga Association(IYA)Associate Centreに認められた認定証が授与されます。

主な特徴

• 200時間の充実したトレーニングプログラム
• Indian Yoga Association(IYA)Associate Centre認定の資格
• アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ詠唱、ヨガ哲学、医学などに精通した講師陣

学べる内容

• アーサナ
• プラーナーヤーマ
• シュッディ・クリヤ
• スーリヤナマスカーラ
• ドリシュティ・プラクティス
• 呼吸法
• ほぐしのエクササイズ
• リラクゼーションテクニック
• 解剖学と生理学
• ヨガ哲学と歴史
• マントラとシュローカの詠唱

理論

ヨーガ科学：ヨガの概念と定義、ヴェーダ時代から現代までの歴史、主要なヨガの流派、カルマヨガ、バクティヨガ、ラージャヨガ、ジュニャーナヨガ、ハタヨガを学びます。さらに、ヨガ文献、パタンジャリのヨーガ・スートラ、ハタヨガ文献、バガヴァッド・ギーター、シャットカルマ(シュッディ・クリヤ)、ヨガ療法、アーユルヴェーダの概念、ヨガ学習におけるサンスクリットの役割、ナチュロパシーの基礎、インド知識体系の入門も含まれます。

医学：細胞、組織、臓器、各器官系を含む人体の解剖学と生理学、さらに腺とホルモンについて学びます。加えて、筋骨格系、関節、骨、筋肉、骨や関節に関する一般的な症状、消化器系、膵臓、肝臓、腎臓、そして代表的な消化器系の不調についても扱います。

実技

呼吸法：ハンズイン・アウト、ハンドストレッチ、アンクルストレッチ、タイガーブリージング、ラビットブリージング、ドッグブリージング、シャシャーンカーサナ呼吸、レッグレイズ呼吸、深い呼吸、区分呼吸、カパーラバーティ。

ほぐしのエクササイズ：首の動き、肩回し、肘関節、手首の動き、指関節、サイクリング、円運動、交互の膝タッチ、つま先タッチ、前屈と後屈、バタフライ、大腿部のほぐし、チャッキー・チャーラナーサナ、シャシャーンカーサナ・ブジャンガーサナのほぐし。

スーリヤナマスカーラ：単独ステップ、ビージャマントラ付き、呼吸の意識を伴う練習。

アーサナ：アルダ・カティ・チャクラ―サナ、アルダチャクラ―サナ、パダハスタ―サナ、カティ・ヴァクラ―サナ、トリコナーサナ、パリヴルッタ・トリコナーサナ、パールシュヴァコナーサナ、ドゥイコナーサナ、ヴィーラバドラ―サナ、アルダチャンドラーサナ、パールシュヴォッタナーサナ、プラサリタ・パードッタナーサナ、ヴリクシャーサナ、ガルダーサナ、エーカパーダ・プラナーマーサナ、バカーサナ、サマコナーサナ、タダーサナ、ティリヤク・タダーサナ、ハスタ・ウッターナーサナ、アカルナ・ダヌラーサナ、ドゥルタ・ウトゥカターサナ、ウトゥティタ・ハスタ・パーダングシュターサナ、ヴァジュラーサナ、シャシャーンカーサナ、スプタ・ヴァジュラーサナ、アーナンダ・マディラーサナ、アドームカ・シュヴァナーサナ、ウールドヴァムカ・シュヴァナーサナ、パドマーサナ、アルダ・パドマーサナ、パヴァンムクターサナ、ウトゥティタ・ドゥイパーダーサナ、パルヴァターサナ、ローラ―サナ、スラブ・ウトゥナー・ヴァクラ―サナ、アルダ・マツェーンドラーサナ、ゴムカーサナ、パスチモッタナーサナ、ウシュトラーサナ、カポターサナ1、マンドゥカーサナ、ジャーヌ・シールシャーサナ、パリガーサナ、アルダ・パドマ・パスチモッタナーサナ、マラーサナ、マルジャラーサナ、ヴァシシュターサナ、ブジャンガーサナ、シャラバーサナ、ダヌラーサナ、サルパーサナ、ナーヴァーサナ、サシュタンガ・ナマスカーラ、サルヴァーンガーサナ、マツヤーサナ、ハラーサナ、タダーサナ、セートゥバンダーサナ、チャクラ―サナ、シールシャーサナ。

プラーナーヤーマ：ナーディー・シュッディ/アヌロム・ヴィロム、スーリヤ・アヌロムヴィロム、チャンドラ・アヌロムヴィロム、スーリヤベーダナ、チャンドラベーダナ、シータリー、シートカーリー、サダンタ、バストリカー、ウジャーイー、ブラーマリー・レチャカ、ナーダーヌサンダーナ。

リラクゼーションテクニック：IRT、QRT、DRT。

シュッディ・クリヤ：ドリシュティ・プラクティス、ジャルネーティ、ラバーネーティ、シットクラマ、ヴィユトクラマ、ヴァーマン・ドウティ。

アクティビティ：課題、チームビルディングとレッスンプラン作成、カルマヨガ(1週間の無料ヨガワークショップ)、ハッピーアセンブリー。

シラバス

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レビューと体験談