3日間のマンダリ体験

Mandaliのリトリートプログラムの中でも象徴的なこの体験は、日常の忙しさから少し距離を置き、自分自身と静かにつながり直したい方のために用意されています。才能あふれるインスピレーション豊かな講師陣のガイドのもと、ヨガ、瞑想、セルフケア、そして自然の中で過ごす時間を通して、無理のない本来のリズムへと戻り、シンプルであることの豊かさを味わっていただけます。

すべてのレベルに配慮して丁寧に組み立てられたこのリトリートには、以下が含まれます。

• 1日2回のガイド付き瞑想
• 1日2回のヨガおよび/または気功*
• サイレンスの時間
• 自然散策
• 講師によるテーマセッション
• プール、ジャグジー、サウナ、スチームルームを備えたボディケアセンターの利用
• 毎回新鮮に用意されるベジタリアンミール

*気功は、到着時にお渡しするスケジュールに明記されている場合のみ提供されます。

到着後は、グループでの歓迎とともに、ほかの参加者や講師、プログラムの内容、そしてMandaliの美しい環境についてご案内します。ご希望があれば、フロントデスクで穏やかな散策の手配をし、周辺トレイルや見どころについて知ることもできます。そこから先は、ご自身の心地よいペースで、参加したい内容を自由に選びながら過ごしていただけます。

このリトリートは、終始ご自身のリズムで過ごせるように設計されています。早朝クラスに参加することも、少し遅く起きて静かな朝食を楽しむことも、湖を望むホットタブでくつろぐことも、お部屋で休むことも、ベランダで瞑想することも、敷地内をゆっくり歩くこともできます。ここでの時間は、まさにあなたのものです。

リトリートは初日15:00開始、チェックインは14:00からとなります。Mandali Experienceに関する実用的な情報はFAQページをご確認ください。

このリトリートは英語で行われます。

INCLUDED

• 2泊の宿泊
• 1日3食のベジタリアンミール、ティータイムとスナック付き
• 1日4クラス（瞑想とムーブメント）
• Mandaliの講師による毎日のボーナステーマセッション
• ウェルカムミーティングとクロージングミーティング
• ボディケアセンター施設（サウナ、スチームルーム、プール、ジャグジー）の利用

NOT INCLUDED

• マルペンサ国際空港までおよび空港からの航空券
• Mandaliリトリートセンターまでおよびセンターからの送迎
• ボディケアセンターでのマッサージおよび各種セラピー

AGENDA

Arrival Day

• 15:30–16:15 Welcoming Meeting
• 16:15–17:15 Free Time – To enjoy your own rhythm
• 17:30–18:45 Yoga Practice
• 19:00–20:00 Dinner
• 20:30–21:15 Evening Meditation

Daily Schedule

• 07:45–08:30 Morning Meditation
• 08:30–09:30 Breakfast
• 09:30–11:30 Free Time – To enjoy your own rhythm
• 11:30–12:45 Yoga Practice/QiGong
• 13:00–14:00 Lunch
• 14:00–16:00 Free Time – To enjoy your own rhythm
• 16:00–17:00 Open Session
• 17:30–18:45 Yoga Practice/QiGong
• 19:00–20:00 Dinner
• 20:30–21:15 Evening Meditation

Departure Day

• 07:15–08:30 Yoga Practice/QiGong
• 08:30–09:30 Breakfast
• 09:30–10:30 Free Time – To enjoy your own rhythm
• 10:30–12:00 Closing Meeting & Meditation
• 12:30–13:30 Lunch
• 14:00 Departure