3日間のマンダリ体験（イタリアでのリトリート）

Mandaliでは、日常から少し離れて、自分と向き合い、学び、心身をゆるめたい方のためのプログラムを定期的に開催しています。

Mandali Experienceは、毎日の忙しさや絶え間ない刺激から距離を置き、深い静けさと内なる安らぎに触れるための特別な機会です。経験豊かな認定講師のガイドのもと、自分本来のリズムを取り戻し、内面と周囲の自然に意識を向けながら、「ただ在る」ことの心地よさを再発見していただけます。

プログラムには、以下が含まれます。

• 1日2回のガイド付き瞑想
• 1日2回のヨガおよび/または気功クラス*
• サイレンスの時間
• 自然の中を歩く散策
• 講師が構成するテーマセッション
• プール、ジャグジー、サウナ、スチームルームを備えたウェルネスセンターの利用
• オーガニック食材を丁寧に使った、滋味豊かなベジタリアン料理

*気功は、到着時にご案内するプログラム内で明記されている場合のみ提供されます。

15:30には、参加者と講師が集まるウェルカムミーティングがあり、プログラムの内容やMandaliの美しい周辺環境についてご案内します。その後は、ゆったりと散歩を楽しんだり、レセプションで周辺トレイルや見どころの情報を受け取ったりすることもできます。以降は、ご自身にとって最も心地よい形で体験を組み立て、参加したい内容だけを自由に選べます。

この貴重な時間は、リトリートを通してご自身のペースを大切にすることを促してくれます。早朝クラスに合わせて目覚ましをセットしても、ゆっくり起きて朝食を楽しんでも構いません。湖を望む温かなジャグジーに身をゆだねたり、居心地のよい客室で休んだり、ベランダで瞑想したり、美しい庭を歩いたり。すべてが、あなたの時間です。

初日は15:30にMandali Experienceが始まり、チェックインは14:00から可能です。実用的な参加案内はFAQページをご確認ください。

このリトリートはイタリア語で行われます。

概要

含まれるもの

• 2泊の宿泊
• 1日3食のベジタリアンミール、さらに終日ご利用いただける紅茶、ハーブティー、フルーツ
• 1日4回のクラス（瞑想とムーブメント）
• 到着時のウェルカムミーティングと出発前のクロージングサークル
• ウェルネスエリアの利用（サウナ、スチームルーム、プール、ジャグジー）

含まれないもの

• Mandaliリトリートセンターまでの往復航空券および送迎
• マッサージおよびセラピストによるセッション

スケジュール

到着日

• 15:30 – 16:15　ウェルカムミーティング
• 16:15 – 17:15　自由時間―ご自身のリズムでお過ごしください
• 17:30 – 18:45　ヨガプラクティス
• 19:00 – 20:00　夕食
• 20:30 – 21:15　イブニング瞑想

毎日のスケジュール

• 07:45 – 08:30　瞑想
• 08:30 – 09:30　朝食
• 09:30 – 11:30　自由時間―ご自身のリズムでお過ごしください
• 11:30 – 12:45　ヨガプラクティス
• 13:00 – 14:00　昼食
• 14:00 – 16:00　自由時間―ご自身のリズムでお過ごしください
• 16:00 – 17:00　オープンセッション
• 17:30 – 18:45　ヨガプラクティス
• 19:00 – 20:00　夕食
• 20:30 – 21:15　イブニング瞑想

出発日

• 07:30 – 08:30　ヨガプラクティス
• 08:30 – 09:30　朝食
• 09:30 – 10:30　自由時間―ご自身のリズムでお過ごしください
• 10:30 – 11:15　クロージングミーティング
• 11:30 – 12:15　瞑想
• 12:30 – 13:30　昼食
• 14:00　出発