インド・リシケシでの3日間ヨガリトリート

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説明

リシケシでの滞在を短い時間でも充実させたい方に向けた、3日間のヨガリトリートです。旅程がまだ決まっていない方や、限られた日数の中で心身を整えたい方にぴったりで、日常の忙しさから少し離れ、練習と休息、そして新しい体験をバランスよく楽しめます。

古来の学びと現代的な快適さが調和する、理想のヨガステイ

滞在中は、経験豊富なヨガ講師チームの指導のもと、基本的なヨガアーサナと瞑想を学びます。初心者の方も、すでに練習を重ねている方も歓迎で、世界各国から集まる参加者とともに安心して過ごせます。舞台となるのは、ヒマラヤの静かな景観と聖なるガンジス川のほとり。学びと内省にふさわしい、美しい環境です。

ヨガの実践に加えて、滞在中は毎日、心身を支える純粋なベジタリアン食が提供されます。プログラムは、クラスに加えてリシケシ観光の時間も確保できるよう丁寧に組まれており、同じ志を持つ仲間との交流や、リトリートセンターの穏やかな空気を静かに味わうこともできます。

この3日間のヨガリトリートの魅力

リシケシの静けさに包まれた環境で、気が散るものから離れ、自分自身と深くつながれるのがこのリトリートの特徴です。さまざまなニーズに合わせやすい柔軟な構成で、伝統を大切にしながらも快適に過ごせる現代的な設備が整っています。基本的なヨガアーサナと瞑想を通して、休暇の時間を穏やかで、落ち着きのあるものへと導きます。食事は地元産の食材を使った栄養豊かなベジタリアン料理で、練習と身体、そして心をやさしく支えます。

3日間ヨガリトリートの料金

心身を整える休暇は、できるだけ利用しやすい形であるべきだと考えています。料金は明確でわかりやすく、質の高い内容を無理のない価格でご案内しています。

日数:3日間｜相部屋:$240｜個室:$299

注:日程は柔軟に対応可能です

受講料に含まれるもの

相部屋または個室での宿泊
デラドゥン空港からの無料送迎
専用バスルーム付きの宿泊
1日3食のベジタリアン食
生食、ヴィーガン、グルテンフリーの特別食対応
1日8時間のクラス
複数スタイルのアーサナ:ハタ、アシュタンガ、アイアンガー
教材
Kaivalyam修了証
無料Wi-Fi
24時間電力供給
24時間利用可能な温水・冷水・常温のろ過水

含まれないもの

アーユルヴェーダのパンチャカルマおよび各種施術
ビザ代、航空券代
追加料金で利用できるエアコン
デリーおよびハリドワールからのタクシー送迎

3日間リトリートの1日の流れ

毎日は、リシケシの穏やかな朝の練習から始まり、アーサナと瞑想のガイドセッション、そして滋養のある食事へと続きます。落ち着きとバランスを取り戻し、志を同じくする人々とつながれるように設計されています。

06:30 AM - 07:30 AM｜ハタヨガ
07:45 AM - 08:45 AM｜プラーナーヤーマ
09:00 AM - 10:00 AM｜朝食
10:00 AM - 11:00 AM｜ヨガ哲学
11:00 AM - 11:45 AM｜ヨガ解剖学/指導法
12:00 PM - 01:00 PM｜アライメント&アジャストメント
01:00 PM - 02:00 PM｜昼食
04:15 PM - 05:45 PM｜アシュタンガヴィンヤサ/陰ヨガ
06:00 PM - 07:00 PM｜瞑想
07:00 PM - 08:00 PM｜夕食

天候やグループの希望により、内容が一部変更となる場合があります。

コース概要

期間:3日間
言語:英語
形式:食事付き宿泊型
開始日:日程は柔軟に対応
スタイル:マルチスタイルヨガ
USD 240 相部屋
USD 299 個室

Kaivalyamの指導講師

Yogi Rajesh Rawat Ji:ヴィンヤサフロー&アシュタンガヨガ
Yogi Naveen Ji:ハタ&ヴィンヤサフローヨガ
Yogi Jagjeet Singh Ji:哲学、プラーナーヤーマ&瞑想
Yogi Anirudh Ji:ハタ&ヴィンヤサフローヨガ

心地よい滞在環境

RishikeshのKaivalyamでは、清潔で整った宿泊環境を大切にし、プライバシー、衛生、基本的な快適さに配慮しています。お部屋は相部屋とシングルの両方があり、必要な設備、24時間のろ過飲料水、教材、無料Wi-Fi、CCTVによる安全管理が整っています。安心して、まるで自宅のように過ごせることを目指しています。

サットヴァな食事

食事は清潔で衛生的な環境で用意され、ヨギックなライフスタイルを支える内容にこだわっています。キッチンではアヒンサー、サットヴァ、プラーナの考え方を大切にし、新鮮な野菜、穀物、豆類、やさしいスパイス、乳製品を使用しています。練習と消化の両方を支える、滋養に満ちた食事です。

講師

Yogi Rajesh Rawat Ji

10年以上にわたる指導経験を持つYogi Rajesh Rawat Jiは、ひとつひとつのヨガクラスに深みとわかりやすさ、そして前向きなエネルギーをもたらします。E-RYT200およびRYT500の資格を有し、Kaivalyamではリードティーチャーとして、またヨガティーチャートレーニングのディレクターとして活躍しています。受講者が身体・心・精神のつながりを丁寧に感じながら、バランスの取れた学びを深められるよう導いています。指導の中心となるのは、ハタヨガ、ヴィンヤサフロー、アシュタンガヨガ、プラーナーヤーマ、シャットカルマです。確かな知識に裏打ちされた内容でありながら、実践しやすく、自然と心が整っていくような温かいクラスが特徴です。さらに、ヨガ科学の修士号を取得しており、現在はハリドワールのUttarakhand Sanskrit Universityでヨガの博士課程を専攻中です。教えることを単なる指導ではなく、学ぶ人それぞれを励まし、支え、気づきを届ける機会と捉え、誠実で独自性のあるアプローチを大切にしています。

Yogi Naveen Ji

E-RYT200の資格を持ち、ヨガとナチュロパシーの修士号も取得している講師です。HathaとVinyasa flowを中心に5年の指導経験を重ね、情熱とエネルギーあふれるレッスンで多くの実践者を導いてきました。ひとりひとりの体の状態や動きやすさに目を向け、アーサナを無理なく取り組めるよう工夫されたバリエーションを提案してくれるのが大きな魅力です。姿勢への理解、個々の能力への配慮、そしてケガへの意識を大切にしながら、安心して深められる調整を行います。リシケシでのYTTCでは、伝統的なヨガセッションからやさしいフローまで、内容が幅広く展開されることがあります。多彩なポーズをわかりやすく丁寧にガイドし、受講者が自分のプラクティスを深められるようにサポートします。指導者を目指す方にとっても、学びを積み重ねるうえで心強い時間となるでしょう。Naveen Jiにとって、教えることは誰かの成長を支え、前向きな気づきを届けられる大切な機会です。

Yogi Jagjeet Singh Ji

ハリドワールに生まれ、のちにリシケシを拠点とするようになったジャギは、ヨガに深く根ざした家庭で育ちました。幼いころからその道に親しみ、当時高く敬われていた祖父であるヨギの導きのもと、バガヴァッド・ギーターや古代インドの文献を読みながら学びを深めていきます。やがて、人生への素朴な問いは、生涯にわたるヨーガの探究へと育っていきました。グルクル・カンリ大学でヨーガと科学のMSCを修めた後は、師を求めてヒマラヤを長く旅し、さまざまな伝統の学びを重ねました。多くの指導者に師事するなかで知識を広げ、ハタヨガをはじめ、ヨガセラピー、マルマセラピー、代替療法、アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラバンダに精通しています。古典的な智慧と実践的な深みをあわせ持つ指導は、地に足のついた本質的なヨガ体験へと導いてくれます。

Yogi Anirudh Ji

Yogi Anirudh Jiは、アシュタンガヴィンヤサヨガを中心に、プラーナーヤーマやヨーガ科学にも深い知識を持つ経験豊かな指導者です。アシュタンガ、ハタ、アイアンガー、アクロなど複数のスタイルに精通しており、ひとつの流派にとどまらない柔軟でバランスの取れたクラスを届けています。長年にわたり、本質的なヨガの学びを世界中の生徒へ伝え続けてきた姿勢も印象的です。ヨガに携わり始めたのは15歳の頃で、Uttarakhand Sanskrit Universityでヨーガ科学の資格を取得しています。これまでに、初心者から上級者まで幅広く指導し、ヴィンヤサヨガ、ヨーガストレッチ、アイアンガーヨガ、ダイナミックヨガなど、多彩なセッションを担当してきました。丁寧なアーサナのアライメント指導と、安心して深められるサポートに定評があり、受講者がヨガの真の知識に触れられる時間を大切にしています。