インド・リシケシュでの3日間ヨガリトリート

3日間のリトリートは、日常から少し離れて心身を整えるための、凝縮された特別な時間です。ヒマラヤのAnagha Yoga Schoolで行われるこのプログラムは、伝統的なヨガと現代的な快適さを組み合わせながら、内面とのつながりを深め、ヨガと瞑想の本質に触れる機会を提供します。

週末を、癒しとウェルネスの旅へと変えてみませんか。

毎日は、ダイナミックなヨガ、穏やかな瞑想、プラーナーヤーマを中心に、バランスよく組み立てられています。初心者の方から経験者の方まで参加しやすく、資格を持つインストラクターが、身体面・精神面・スピリチュアルな側面まで丁寧に導きます。ひとりひとりの目的に寄り添う個別対応も、このリトリートの大きな魅力です。

期待できること

短い期間でもしっかりと実感を得られるよう、内容は密度高く設計されています。専門性の高いセッションを通して、自己発見や成長、そして持続的な変化へと意識を向けていきます。食事は、地元で採れた新鮮な食材を使った栄養豊かなベジタリアン料理。滞在中のエネルギーをしっかり支えてくれます。

古来のヨーガの智慧と現代的なアプローチが調和する環境の中で、自分で作ってきた限界を超え、本来の可能性と向き合う時間を過ごせます。心身を整え、再生へと導く静かな空間です。

料金と予約について

Anagha Yoga Schoolでは、より多くの方が参加しやすいよう、手頃な料金設定を心がけています。日程は柔軟に対応可能です。

日数

相部屋	個室	予約
3日間	$199	$299
		$249
		$349

注:日程は柔軟に対応可能です

コースに含まれるもの

• Dehradun（DED）空港からの無料タクシー送迎
• 専用バスルーム付きの宿泊
• 100％ベジタリアンのヨギックフード
• 生食、ヴィーガン、グルテンフリーの特別食対応
• 24時間利用可能な無料Wi-Fi
• 1日2回のティーサービス（インド式、アーユルヴェーダ、ハーブティー）
• 教材とモジュール
• 3日間のヨガリトリート参加証明書

コースに含まれないもの

• アーユルヴェーダのパンチャカルマと施術
• 追加料金で利用できるエアコン
• ビザ代と航空券
• DelhiおよびHaridwarからのタクシー送迎

リトリートの魅力

• 毎日のヨガクラス:すべてのレベルに対応したハタヨガとヴィンヤサを取り入れたセッション
• 瞑想とプラーナーヤーマ:心を静め、ストレスを和らげ、内なる明晰さを育む実践
• 哲学とマインドフルネスのワークショップ:ヨガ哲学を学び、日常に気づきを広げる時間
• 自然散策とローカルエクスカーション:Rishikeshの景観や文化に触れる体験
• コミュニティとつながり:食事やアクティビティを共にしながら、心地よい交流を育む時間

日々の流れは、動き、休息、探訪のバランスが取れています。朝はヒマラヤの自然の中でヨガから始まり、その後に瞑想、アーサナ、プラーナーヤーマを行います。午後は、ガイド付きの外出や観光、参加者同士の穏やかな交流の時間が用意されています。

コース概要

• 期間:03日間
• 言語:英語
• 形式:宿泊型・食事付き
• レベル:初心者
• ヨガスタイル:ハタヨガ
• 開催地:Rishikesh,India

USD $199 $299 相部屋

USD $249 $349 個室

エクスカーション

リトリートには、ヨギックケーブ、聖なるガンジス川、ヒマラヤの展望スポット、ローカル観光など、精神性・学び・リラックスを兼ねた外出が含まれます。

食事と宿泊

食事はサットヴィックで健康的な方針に基づき、明晰さ、バランス、意識的な食習慣を支えます。宿泊はインドの伝統と現代的な快適さを融合させた空間で、Ganga Riverの近くにある穏やかな滞在環境が整っています。広々としたヨガホールと自然に囲まれた環境が、集中したプラクティス、瞑想、健やかな時間を後押しします。

おすすめの読書

• Ayurveda Science of Self Healing
• Inside the Yoga Sutras
• Ajna Chakra
• The Ayurveda Encyclopedia
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Asana Pranayama Mudra Bhanda
• Prana and Pranayama

よくある質問

このリトリートには何が含まれますか？

ヨガ、瞑想、サウンドヒーリング、ダンスクラス、Ganga AartiやKunjapuri Sunrise Tripなどのローカルエクスカーション、宿泊、食事、教材が含まれます。

事前経験は必要ですか？

必要ありません。完全な初心者の方から経験豊富な方まで参加できます。

宿泊オプションはありますか？

相部屋と個室の両方があり、快適で静かに過ごせるよう配慮されています。

食事は含まれますか？

はい。リトリート期間中は健康的なベジタリアン食が提供されます。

何を持参すればよいですか？

動きやすいヨガウェア、水筒、身の回り品、お好みのヨガプロップス、振り返りのためのノートをご持参ください。