300時間ヨガ指導者養成コース – 1月1日〜30日
説明
200時間の指導者養成を修了した実践者のために設計された、上級レベルの300時間ヨガ指導者養成コースです。ヨガの理解をさらに深め、より洗練された個人練習へとつなげながら、指導者としての歩みを自信を持って進められるよう構成されています。Yoga Alliance USA認定のプログラムとして、学びを広げたい方に適した内容です。
本プログラムはリシケシで行われ、期間中はスクールに滞在しながら学びます。ヨガ文化に深く触れつつ、同じ志を持つ仲間と支え合える環境の中で過ごす時間は、学びそのものをより意味あるものにしてくれます。
カリキュラムは理論と実践の両面で構成されています。理論では、上級ヨガ哲学、解剖学、生理学、アーサナを学び、実践では高度なポーズワーク、プラーナーヤーマ、瞑想に取り組みます。知識と体験の両方を育てながら、ヨガへの理解をより立体的に深めていく内容です。
コースの特徴
- 期間:28日間
- 言語:英語
- 形式:宿泊型・食事付き
- レベル:中級〜上級
- 認定:Yoga Alliance
- 日程:毎月3日開始
コース概要:300 Hour Yoga TTC
この300時間ヨガティーチャートレーニングは、200時間のTTCを修了した真剣な学習者のための上級プログラムです。修了後は、Yoga Allianceによる国際的に認知されたRegistered Yoga Teacherの資格につながり、世界で指導できるプロフェッショナルなヨガ講師を目指す道を支えます。
内容には、複雑なアーサナ、プラーナーヤーマ、上級瞑想法、洗練されたティーチングメソッドが含まれます。さらに、RYT500を目指す方にとっても、より高い資格へ進むための土台となる構成です。
評価基準
評価は以下の項目に基づいて行われます。
- 筆記評価:課題の提出と修了
- 実技評価:ヨガクラスの構成、シークエンス、指導力
- 受講態度:トレーニング中に求められる価値観とマナーの尊重
- 出席率:90%以上の出席が必要です。やむを得ない欠席は、事前承認がある場合に限り最大10%まで認められます。
この修了証は、ヨガへの強い献身を示すものです。受講後も、より高い専門性を備えた認定ヨガ講師として成長し続けることを後押しします。
カリキュラム
- 165時間:テクニック、トレーニング、プラクティス(アーサナ|課題|プラーナーヤーマ|瞑想)
- 30時間:解剖学・生理学
- 45時間:ヨガ人文学(歴史|哲学|倫理)
- 60時間:専門実践(教授法|専門的成長|実習)
プラーナーヤーマ(ヨガの呼吸法)
プラーナーヤーマは、呼吸を通じて生命エネルギーを意識的に整え、広げていく実践です。生命力と制御を意味するサンスクリットに由来し、内側の明晰さとエネルギーのバランスを育みます。ガイド付きの学びを通して、身体・心・精神の調和を支える実践的な手段を身につけます。
ムドラー(印)
ムドラーは象徴的な手のジェスチャーで、手のヨガとも表現されます。指の形を特定の形に整えることで、エネルギーを呼び覚まし、内的なバランスを支え、心の状態を表現します。集中力を高め、内なる静けさを促す助けにもなります。
バンダ(締め)
バンダは「保つ」「締める」「ロックする」という意味を持ちます。ヨガでは、プラーナを身体の特定の部位へ導くために用いられます。継続的な実践によって強さを育み、伝統的にはプラーナの流れを整えることでクンダリーニの覚醒にも結びつくとされています。
瞑想(Dhyana)
瞑想は、心を静けさと気づきの状態へと落ち着かせる実践です。座位で目を閉じて行うことが多く、注意力、安定感、自己認識を育てます。ヨガを学ぶ方にとって、調和の取れた専門的な生き方の基盤となる重要な要素です。
マントラ詠唱(Shlokas,Sutras,Bhajan&Keertan)
マントラ詠唱は、感情面と精神面のバランスを支える深い伝統のある実践です。聖なる音を繰り返すことで、緊張をほどき、平穏さ、明晰さ、より高められた意識へと導きます。
ヨガ哲学
ヨガ哲学、またはYoga Darshanは、自己実現と内なる平和へ向かう道を示します。歴史、重要な概念、ヨガの基礎原理を現代の暮らしと結びつけ、意味のあるバランスの取れた生き方へと導きます。
解剖学・生理学
ヨガの実践には、解剖学と生理学の基礎理解が欠かせません。身体の仕組みを学ぶことで、各アーサナをより安全かつ効果的に行い、アライメントと動きへの意識を高められます。
アーユルヴェーダ(栄養と食事)
アーユルヴェーダは、自然の力を活かして健康とウェルネスを支える古代インドの生命科学です。ハーブや自然療法を用い、身体、心、精神のケアを通じて、長く続く調和を目指します。
シャットカルマ/クリヤ(浄化法)
シャットカルマ、またはシャトクリヤは、古典的なヨガ文献に記された6つの伝統的な浄化法を指します。早朝にアーサナとあわせて実践し、デトックス、心身の浄化、より深い修練への準備を目的としています。
ティーチングメソッド(指導実習、実践、倫理)
この科目では、明確さ、自信、思いやりをもってヨガを教える方法を学びます。効果的な伝え方、シークエンスの組み立て、クラス運営、個々のニーズに応じた指示の調整などを身につけます。解剖学や生理学と組み合わせることで、安全で支えのある学習環境づくりにつながります。
アーサナのアライメントとアジャストメント(姿勢修正)
アライメントとアジャストメントの学びは、各ポーズにおける正しい位置を理解する助けになります。適切なアライメントはけがのリスクを減らし、ポーズの効果を高めます。さらに、身体感覚と安全性への理解を深めます。
ヨガセラピー(治療的ヨガ)
ヨガセラピーは、ヨガの原理と実践を予防的、回復的に活用する方法です。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想などを用いて、回復を支え、持続的なウェルビーイングを促します。
アーサナ(多様なスタイルのヨガ実践:Hatha,Ashtanga,Iyengar)
アーサナの実践はヨガの出発点であり、ハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサ、アイアンガーなど複数のスタイルで学びます。1日3〜4時間の練習を通して、基礎ポーズからフロー、調整、気づき、そして呼吸と動きの繊細な側面へと段階的に進んでいきます。
宿泊オプション
トリプルシェアード
快適さと使いやすさを大切にした、シンプルで実用的な滞在にぴったりのお部屋です。専用の洗面所付きで、身支度や休息の時間もよりスムーズに、安心してお過ごしいただけます。友人同士や同行者、リトリート参加者など、気の合う方と空間を共有しながら、気兼ねなく滞在したい方におすすめです。
一日を通してアクティビティを楽しんだあとの休息にも心地よく、ウェルネスプログラムの合間や自然の中で過ごした後、静かにひと息つきたい時にも寄り添ってくれます。共有スタイルならではのほどよい親しみやすさがありながら、落ち着いて過ごせる空気感も魅力です。
グループでの滞在に適したこのお部屋は、機能性と穏やかな雰囲気を兼ね備え、初めての方でも安心してくつろげる空間となっています。
相部屋
Anagha Yoga Schoolのシェアタイプのお部屋は、ヨガコースに参加される方が、シンプルで心地よく休める空間を求める際にぴったりです。清潔なシーツと掛け布団をご用意しており、練習後にほっとくつろげる温かな雰囲気が整っています。ゆとりのあるワードローブも備わっているため、荷物や私物をすっきり収納でき、お部屋を整った印象に保てます。
専用バスルームには温水と冷水が24時間利用でき、滞在中の使い勝手も安心です。さらに、室内ヒーターとエアコンは追加料金で手配可能です。何より魅力的なのは、雄大なヒマラヤの景色です。静けさに包まれながら、穏やかな気持ちでリラックスできます。
聖地リシケシで、静かなガンジス川とヒマラヤに囲まれた環境は、内省や明晰さ、心の平穏を育む落ち着いた滞在を支えてくれます。
シングルルーム
ヨガの学びに集中したい方に向けて、シンプルさと快適さを大切に整えられた個室です。リシケシの中心にありながら、落ち着いた空気の中でゆったりと過ごせる、清潔で静かな空間が広がります。新しいベッドシーツと掛け布団が用意されているため、練習や内省のあとも心地よく休めます。広めのワードローブも備わっており、荷物や日用品をすっきり整理しやすいのも魅力です。
専用バスルームには24時間利用できる温水・冷水があり、滞在中の利便性も安心です。さらに、ルームヒーターとエアコンは追加料金でご利用いただけるため、季節を問わず快適にお過ごしいただけます。窓の外には雄大なヒマラヤの景色が広がり、深呼吸したくなるような穏やかな時間を演出してくれます。
聖地リシケシ、静かなガンジス川とヒマラヤに抱かれた環境の中で、心を整え、内面の静けさや気づきを深めたい方にふさわしい滞在先です。
講師
2015年からYoga AllianceのTTCコースに携わり、ヨガの伝統に深く根ざした知識と実践を積み重ねてきました。聖地リシケシに生まれ、学びと経験の両面から磨かれた指導は、丁寧で洗練されていると高く評価されています。インド・ウッタラーカンド州でヨガの修士号を取得しており、わかりやすい説明と誠実なコミュニケーションでも信頼を集めています。 自然な健康課題に対する自身の理解と、ヨガによるアプローチを土台に、安心して学べる落ち着いた環境を提供します。指導分野はハタヨガ、アライメントと調整を重視したアイアンガーヨガ、肥満のためのヨガ、そして一般的なフィットネスまで幅広く、基礎から細やかな技術まで丁寧に導きます。受講者が自信を育み、身体への気づきを深めながら、より健やかな自分へとつながっていけるようサポートしています。
会場
