300時間上級ヨガ指導者養成コース – 2026年1月

このコースは、こんな方におすすめです

• すでに200時間のヨガティーチャートレーニングを修了している方
• ヨガの知識をさらに深め、洗練させたい方
• 指導力、自信、存在感をより高めたい方
• ヨガの繊細な側面、哲学的側面、セラピー的側面に惹かれる方
• 自己成長と意識的な指導に真摯に取り組みたい方

このトレーニングは、単に学習時間を増やすためのものではありません。変容、明確さ、そして実践の習熟を支えることを目的としています。

期間

30日間の集中的なヨガティーチャートレーニングです。明確で段階的、かつ体系的に組まれた学びの流れで進行します。

受講スタイル

レジデンシャルプログラム（北ゴア）―宿泊と食事付きのトレーニング
ノンレジデンシャルプログラム（南ゴア）―宿泊と食事なしのトレーニング

どちらの形式でも、300時間の全カリキュラムを受講できます。

学べる内容

1. 上級アーサナ実践と指導スキル
   ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガの上級実践
   アライメント、アジャストメント、バリエーションの精度向上
   立位、座位、仰向け、うつ伏せ、逆転ポーズの中級〜上級練習
   関節の準備とケガ予防の技法
   効果的なシークエンスとクラス構成
   アーサナのセラピー的活用
2. 上級プラーナーヤーマと瞑想
   プラーナの生理学と科学的理解
   プラーナの流れと呼吸への気づき
   中級〜上級の呼吸法実践
   ナディショーダナ、バストリカ、カパーラバーティ、ウジャイ、ブラーマリー、シータリー、シートカーリー
   呼吸保持とバンダの統合
   古典的・現代的な瞑想法
   マインドフルネス、集中、気づきの実践
3. 解剖学、生理学、バイオメカニクス
   筋骨格系の動きの分析
   呼吸器、消化器、循環器、内分泌系
   ヨガとプラーナーヤーマが身体機能に与える影響
   ケガ予防と安全な練習の原則
   よくある不調へのセラピー的理解
   骨盤帯、背骨、姿勢アライメント
4. ヨガ哲学とスピリチュアリティ
   ヨーガ・スートラ、ウパニシャッド、バガヴァッド・ギーターの学習
   八支則の深い理解
   サマーディ、心の状態、意識
   心、エゴ、執着、解放
   タパス、スワーディヤーヤ、イーシュヴァラ・プラニダーナ
   日常生活へのヨガ哲学の応用
5. 微細体、バンダ、ムドラー、クリヤー
   チャクラとエネルギーシステム
   パンチャコーシャ理論
   ムーラ、ウディヤーナ、ジャーランダラ、マハーバンダ
   ムドラーとそのエネルギー的作用
   浄化のためのシャットクリヤー
   ヨガニドラとリラクゼーション
6. アーユルヴェーダとヨギックライフスタイル
   アーユルヴェーダの基礎
   トリドーシャ理論：ヴァータ、ピッタ、カパ
   日々の習慣（ディナチャリヤ）と季節の習慣
   食事、消化、ヨギック栄養の考え方
   バランスと健やかさを支える生活習慣
7. ヨガセラピー
   よくある身体的課題へのセラピー的ヨガ
   呼吸器、消化器、ホルモン、関節の不調
   ストレス、不安、生活習慣に関わる悩み
   安全な修正法と禁忌事項
   ヨガを癒しのツールとして活かす方法
8. 指導法とプロフェッショナル育成
   上級の指導スキルとコミュニケーション
   声の使い方、キューイング、観察力
   ハンズオンアジャストメントと修正
   クラス運営と生徒評価
   ヨガ講師としての倫理と責任
   Yoga Alliance認定への準備
9. マントラ、チャンティング、セルフプラクティス
   サンスクリット音節とマントラ詠唱
   癒しの伝統的マントラ
   オームの唱和とマントラ瞑想
   規律あるセルフプラクティスの構築
   ナーダヨガと音の科学
   声の意識と発音の基礎
10. ワークショップと体験学習
    専門的なヨガワークショップ
    瞑想と気づきのセッション
    実践的なティーチングラボとピアティーチング
    指導デモンストレーションと相互評価
    体験を通して理論を深める学び

ご注意：シラバスは概要です。詳細なレッスンプラン、スケジュール、実技モジュールは、トレーニング前および期間中に共有されます。

経験豊富なYoga Alliance登録講師陣

講師とトレーナーは、Yoga Alliance USAおよびYoga Alliance Internationalに登録された、豊富な経験を持つ指導者です。リードトレーナーはE-RYT/RYT認定を持ち、長年にわたり指導、育成、メンタリングに携わってきました。

伝統的なヨガの叡智と現代的な指導法を融合し、各セッションに明確さ、安全性、深みをもたらします。ヨガの源流はインドにあり、このHuman Touch Yogaはその純粋なインドのルーツを大切にしながら、国際的な専門基準にも応えています。

認定について

修了証は世界的に認知され、国際的に指導したい方、ヨガスタジオ、ウェルネスリトリート、オンラインプラットフォーム、企業向けウェルネスプログラム、個人クライアントとともに活動したい方を支えます。

国際色豊かな講師構成により、学びにはさらに広い価値が加わります。修了後は、証明書だけでなく、世界のどこでも教えられる自信と実践力を携えて旅立てます。

300時間・ノンレジデンシャル

南ゴアで行われる、宿泊なしの30日間300時間ヨガティーチャートレーニングです。

料金に含まれるもの

• マルチスタイル300時間YTTコース
• 教材一式
• 修了時の認定証
• アーユルヴェーダのデトックスショット
• ダボリム空港（GOI）およびモパ空港（GOX）からの送迎手配可
• Wi-Fi
• 24時間利用可能な紅茶、コーヒー、ろ過水
• 60分のサウンドヒーリングセッション1回
• ビーチヨガとプラーナーヤーマセッション

ご注意：ノンレジデンシャル料金に宿泊と食事は含まれません。なお、スタンダードからラグジュアリーまでの宿泊手配は別料金で可能です。空室状況により、予約時に少なくとも7日前までの申し込みが必要です。ご希望と快適さに合わせて、チームが手配をサポートします。

プログラム料金（ノンレジデンシャル）

USD 1,299
INR 1,19,000

300時間・レジデンシャル（ラグジュアリー）

北ゴアで行われる、宿泊付きの30日間300時間ヨガティーチャートレーニングです。

料金に含まれるもの

• ハタ・ヴィンヤサ・アシュタンガ300時間YTTコース
• 教材一式
• 修了時の認定証
• 29泊のラグジュアリー宿泊
• シングルまたはダブル利用（相部屋ベッド）
• 1日3回のベジタリアン食（日曜は